很容易分心，應該如何提升專註力？

今天我們推薦的這五本書，試圖為大家提供幾種在城市生活中「詩意棲居」的可能性。不要假裝生活，我們要雙腳堅定地踏在土地上，雙手親自勞動，像一個匠人一樣結結實實地好好生活。

每個加班寫稿還沒有思緒的深夜，肚子餓的咕咕叫，整個人焦慮到懷疑人生。通常這時候，我會挽起袖子去廚房，一絲不苟地給自己做一碗熱騰騰的湯麵，再窩一枚溏心蛋。最後一口湯下肚時，心也被收拾熨帖了。再坐在電腦前時，世界變得不再那麼可怖了，稿子也沒那麼難寫了。

不止美食，一切手作都擁有這樣的魔力。當我們專註於手上的一針一線，一飯一蔬，心無旁騖地做一件瓷器，一個茶碗時，便能體會到心流所帶來的寧靜與力量。透過雙手不斷的磨礪和錘鍊，你不僅在造就一件物，更是對「匠心」的歷練。

身體的勞作，帶來的是內心的平靜和享受。這大概就是為什麼匠人，都活的如此詩意又幸福的原因吧。

01《造物有靈且美》

作者：[日] 赤木明登

譯者：蕾克

出版社：浦睿文化·湖南美術出版社

推薦語：技藝爐火純青的工藝家悟出的道理，夠你受用一生了

作者赤木明登說很多時候，我們企圖阻隔時間的流逝，阻止衰老，不允許生鮮食物發生腐壞變質，事實上「我們生存在這樣的空間和時間當中，需要一個媒介，給人工世界的壓抑氣氛找一個出口，讓時間已經靜止的完美事物產生缺失。這個媒介不必莊嚴，不必強韌，不必和人工世界相對峙，最好是一種不起眼的東西，稍許破舊頹廢，帶著以守為攻般的弱勢。」

這本書是日本當代工藝大師赤木明登，尋訪了20位卓越的手藝人後寫下的關於「美」的故事。它或許不能教你怎樣成為陶藝家，服裝設計師或者是漆藝師，但他能讓你體會到美，以及美是如何產生的。

值得一提的是，小泉佳春為本書所拍攝的照片也很美，恰到好處地體現了本書的名字「造物有靈且美」。

02《做飯》

作者：汪曾祺

出版社：江蘇文藝出版社

推薦語：大師的吃貨哲學，最美是這一縷人間的煙火

汪曾祺被成為最後一位士大夫，他從心底里熱愛食物，講起美食的做法來更是文采斐然，比如他講香椿拌豆腐，「嫩香椿頭，芽葉未舒，顏色紫赤，嗅之香氣撲鼻，入開水稍燙，梗葉轉為碧綠，撈出，揉以細鹽，候冷，切為碎末，與豆腐同拌，下香油數滴」，一道普通的家常菜，在先生筆下卻變得如此勾人食慾。

汪老筆風質樸，就算談吃也飽含文化底蘊，滿是煙火氣的做飯，卻偏偏被他寫的仙氣飄飄又接地氣。談到炒菜要用什麼油，他寫「炒青菜必須用葷油，炒葷菜當用素油」，想必也是經驗之談，總之這本書不僅是散文，更是一份汪老的私人菜單。總之，看這本書之前最好確保你的冰箱是滿的，別問我是怎麼知道的。

03《一日一花》

作者：[日] 川瀨敏郎

譯者：楊玲

出版社：湖南人民出版社

推薦語：日本當代花道第一人，詮釋什麼是極致的自然姿態

被譽為「日本當代花道第一人」的川瀨敏郎在東日本大地震后，有感於廢墟上萌生的草木鮮花，決意用一生秉持的花道，敬奉這片土地的靈魂和記憶。他用質樸的古器皿當做花器，依據時節到山野里擇選最當令的花葉，最後集結成了這本書。

「插花的根本是對大地的祝福「，川瀨敏郎對生命充滿敬畏，無論是瀕臨枯萎，還是歷經風雨殘破不堪的花，在他眼裡有獨特的美感。這本書中他一共用到了425種野花，每一種都是對生命的禮讚。

插花使用的器皿十分質樸古老，充滿歷史的痕迹，但是這些看似隨意的器皿和小花組合起來確是那麼令人驚艷。366個插花作品，在野趣中充滿了寧靜和雅緻，在「空」和「寂」中給人以一種生命的啟示。

04《日日器物帖》

作者: [日] 三谷龍二

譯者: 曲煒

出版社: 浦睿文化·湖南美術出版社

推薦語：你想象不到，自己每日所用的器物還能如此之美

這本書是木藝大師三谷龍二的生活散文集，以四季流轉為序，講述他與日用器物的相處之道，呈現手藝人平靜美好的日常。友人贈送的去皮器、手工匠人燒制的白瓷碗、古董店裡淘到的玻璃水壺、三谷龍二本人手制的黃油盒，所有這些日常器物都在三谷龍二娓娓道來的敘述中熠熠生輝。

三谷龍二這樣的生活家，從不著急，慢悠悠的，他們明白生活的邊界在哪裡，也清楚自己喜歡的是什麼。雖然家裡的東西不多，但每一樣都有自己的故事；雖然家裡的東西都低調質樸，但每一樣都經受得住時間的考驗，會陪你走過一個個春夏秋冬。所以不要再放縱自己了，熱愛生活就從添置一件真正熱愛真正有品質的的器物開始吧。

05《孤獨美食家》

作者: [日] 村上龍

譯者: 王蘊潔

出版社: 浦睿文化·湖南文藝出版社

推薦語：在美食中體會都市的情慾，和孤獨的美妙

這本是村上龍經典料理小說集，作者以半自傳的形式講述了三十二個吃遍天下美食的故事。甲魚、牛排、毛蟹、咖喱羊腦、魚子醬、山椒味噌，是巴塞羅那、維也納、東京的大小飯館與酒店，是男歡女愛。村上龍對一道道食物在視覺觀感、味覺體驗上精準又充滿想象力的描述，絕對足夠誘惑你的神經。

吃是一種高級語言，「如果有一天，你想起了一個人，以及和他在一起吃的食物，那個時候，你就知道，孤獨的味道嘗起來是如何的。」大千世界，飲食男女，我們能做的也僅僅只是盡情享受這與生俱來的食慾和情慾。

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看完這些，一顆熱愛生活的心已經蠢蠢欲動，卻總在擔心「我行嗎？我能做出這麼好看的東西嗎？我感覺自己根本沒這耐心..."

耐心的確是城市生活里越來越難得的一種品質：想要找回自己的耐心和專註力，我們向你鄭重推薦由玲瓏團隊「K計劃」開發、目前正在蜻蜓FM熱賣的這一檔付費課程。

這檔付費音頻課名為「內向性格社交寶典」，但本質上想做的事是「內向力挖掘」：我們所說的內向力，表面上是說「內向者有力」，但往深了說，其實是想深挖每一個內心的「安靜力量」：如果你極度厭煩嘈雜城市生活，總想靜靜卻發現很難做到，那這一檔課程，會非常適合你。

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