腸胃不好？那麼這些食物，空腹時盡量少吃！

餓得不行了，面對美食，人們總會有先往裡塞，狼吞虎咽的想法。但慢著，有些東西還真急不得！特別是腸胃功能不好的朋友，吃不對，有可能會有「上吐下瀉」的危險……

*腸胃不好的人一般會有消化不良，腹部偶有不適，腹瀉或便秘不規則交替出現，還可能會有噁心、嘔吐、反酸等情況出現。

這些食物，空腹時盡量少吃/少喝

1、紅薯

烤好的紅薯外焦內嫩，味道甘甜軟糯，碳水化合物和粗纖維含量較高，能迅速提供熱量，讓人產生飽腹感。

但紅薯含有單寧和膠質，空腹吃會刺激胃壁，分泌出大量胃酸，產生「燒心」的感覺。而且吃太多也容易腹脹、打嗝，引起腸胃不適。

2、柿子

柿子最近可真成了「網紅」，有不少媒體報道了人因吃柿子而住院的新聞。

實際上是「鞣酸」的問題。

如果柿子沒有經過「脫澀」處理，鞣酸含量是非常高的。當人處於空腹時，胃酸較多，鞣酸就易與食物中的果膠、纖維素等形成胃柿石，引起腹部不適。

因此空腹時盡量少吃，特別是腸胃功能偏弱的，如兒童和老人，或胃酸分泌較多者。也不要吃未經過「脫澀」處理的柿子，比如路邊或自家種植的。

3、酒

酒對人體傷害大，空腹時喝酒傷害更大。在空腹的情況下，喝進肚子的酒精直接刺激胃壁，侵蝕胃粘膜及肌層，易引起胃炎及其他腸胃問題。

此外，酒下肚后，酒精成分吸收快，就容易醉酒，從而出現頭暈、無力等癥狀。

因此飲酒前先吃點東西，邊吃邊飲，降低酒精對胃的刺激及被吸收的速度。

4、冷飲

同樣，過冷的東西對胃也有傷害。在空腹情況下喝冷飲，胃黏膜受冷使血管收縮，易導致胃粘膜出血而導致胃炎。

長期如此，也容易導致內分泌紊亂、女性月經失調等癥狀。若運動后立刻喝冷飲，還容易刺激到心臟，引起心絞痛、心肌梗死等病症。

5、山楂

含有大量有機酸、果酸、山楂酸等，如果我們空腹且大量食用，容易使胃酸增加，刺激胃粘膜，造成噯氣、吐酸水等不良反應。

每個人體質不同，吸收食物中的營養成分也不同。但面對「美食誘惑」，腸胃功能不好的人，更需要謹慎，不要吃多，適量吃才是對身體的一種保護。

此外，狼吞虎咽也不是一種值得提倡的行為，吃東西還是盡量細嚼慢咽，有助於消化，也避免吃太快而打嗝或吃撐了，胃難受。