Meet Myself | 愛情里，你是哪種「依戀模式」？

七夕

七夕節快要到了，我們來說一個和「愛情」有關的話題。為什麼在愛情中，有些人會表現得特別粘人，有些人卻相對疏離？有些人會時時擔心被對方拋棄，有些人卻對彼此的靠近會在內心隱隱產生抗拒？

心理學關於「愛情」的研究中，有一個「依戀理論（Attachment Theory）」，它最初是用在小孩子身上的。

有些嬰兒在母親陪伴的時候，會表現出自己對母親離開的擔憂，比如他們會經常看向母親，以此來證實母親還在身邊；當母親離開時，他們會產生強烈的分離焦慮（Separation Anxiety），用盡各種方法試圖找回母親；而當母親返回后，他們依然會處於焦慮中，表情很緊張，行為也很拘束。

與「焦慮-矛盾型（Anxious-ambivalent）」的孩子相反，還有一部分孩子，不論母親在與不在、離開還是返回，他們都表現得很淡漠。母親離開時，他們沒有明顯的焦慮；母親返回時，他們似乎也毫不關心，只是自顧自地擺弄手上的玩具。這種類型的孩子被稱為「迴避-抗拒型（Avoidant）」。

當然，還有一類孩子，母親在時，他們會和母親一起玩耍；母親離開時，也會表現出焦慮；只是當母親重新返回時，他們不會感到緊張，而是會很開心，並且會主動地去擁抱母親。這一類孩子，我們把他稱為「安全型（Secured）」，而另外兩種都屬於「不安全型（Insecured）」。

一個孩子與母親的依戀關係，取決於多個方面。一部分是先天的基因，另一部分是生長的環境。如果當嬰兒需要照顧時，父母總是在他身邊、能夠及時回應、給他足夠的關注，那麼嬰兒就會感受到「安全」，他們會比較愛笑，也更容易與陌生人交往。

而如果當嬰兒需要時，父母總是不在身邊，或是態度冷漠，那麼嬰兒就不能感受到愛。他們會認為，別人是無法信賴的、自己是孤獨的，久而久之，便習慣於沉浸在自己的世界，甚至「迴避」與他人接觸。

也有一些家長，他們對孩子的照顧時有時無，孩子無法預測大人的行為，他們就會很時而很緊張，時而過分依賴。這樣的孩子就會發展成「焦慮-矛盾型」。

兒童的「依戀類型」也同樣適用於成人。成年後的我們，與伴侶之間的關係，在很大程度上復刻了嬰兒時期我們與父母的依戀模式。然而不同的是，成年後的「依戀類型」是可以發生改變的。原本「痴迷型」的人，在一次次受到傷害后，也許會越來越偏向「迴避型」；而「迴避型」的人，如果能夠得到足夠的愛與包容，也可以最終發展為「安全型」。

「依戀理論」可以讓我們更了解自己與伴侶在關係中的行為模式。但要記住，它並不是讓我們用來相互指責、相互挑剔的。了解是為了幫助我們更好地理解對方、理解自己，在滿足自我需求的同時，也試著以對方能夠接受的方式去表達。

愛情萬歲