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這6種降糖茶,每天喝一杯,血糖降一點,最適合夏季

這6種降糖茶,每天喝一杯,血糖降一點,最適合夏季

喝茶是自古就崇尚的養生方式,茶葉同時也是藥材,比如菊花茶名目、綠茶降壓、玫瑰花養顏美容、桑葉茶和烏龍茶降血糖等等,每種茶都有不一樣的藥效。夏季到了,與其飲用含糖量超高的飲料,不如沏一杯茶,解渴又養生。今天,流小健要跟大家推薦的這7款茶,具有很好的降糖功效,糖友每天喝一杯,好處多多。

一、苦瓜茶

苦瓜可以炒制、涼拌,也可以泡茶喝。苦瓜是公認的降糖蔬菜,它含有的苦瓜甙有明顯降血糖作用,另外,苦瓜還富含多種維生素、氨基酸和果膠等營養成分,有助於減肥。

做法:將苦瓜片泡水喝即可。

二、菊花枸杞茶

這款茶最適合糖尿病引起的高血壓、高血脂等病症,對於頭暈、心煩、易燥、睡眠不佳的患者效果很好。

做法:菊花15克、枸杞10克、草決明15克、白芍12克、玉米須10克、月見草子15克。加1000毫升水,煮15分鐘后取汁;再加500毫升水,煮10分鐘后取汁,兩種汁混合飲用。

三、薄荷綠茶

綠茶降血壓、降血脂、降血糖、薄荷有去暑、降溫、消除煩躁的作用。糖尿病人在夏季容易心煩氣躁,飲用此茶正合適。

做法:取干薄荷5克,綠茶3克,兩者同泡即可飲用。

四、石榴茶

石榴茶茶含有豐富的鉻,有利於改善糖尿病患者的葡萄糖耐量,可以降低血脂、血糖,有效增加胰島素的敏感性。

做法:石榴一個,蜂蜜200克。將石榴果實剝好,將石榴和礦泉水一起榨汁,然後放入蜂蜜,擱置冰箱冷藏2個小時即可飲用。

五、杜仲綠茶

杜仲性味溫和、甘中帶辛,而綠茶甘甜清爽,二者一起飲用可起到降壓降糖、強筋裂骨的作用。

做法:杜仲葉2克、綠茶3克,一起泡水喝即可。

六、蓮子青茶

青茶含有茶多酚和維C,可以預防糖尿病性動脈硬化。蓮子味甘帶澀,富含豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷等營養元素,具有清心醒脾、養心安神的作用。

做法:蓮子3克、青茶3克,將蓮子煮爛后倒入青茶汁飲用即可。

糖尿病患者的飲食調理有很多普通人看來相當嚴苛的禁忌和注意事項。合理的飲食調理和控制對患者而言非常重要。

想了解更多降糖常識,添加流小健(微信liujiankeji01),有專業醫生為您答疑解惑。

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