糖尿病泡腳有益處也有風險，注意事項在這裡！

2021/12/25

這位糖友的困擾，大家是否也會遇到過？那麼，泡腳需要注意些什麼？今天我們從容器的選擇、時間的把握、泡腳方式以及泡腳小偏方等方面，為大家介紹一下。

目前市場上有各種各樣的按摩泡腳器，建議大家選擇一個比較深的木桶，深度以能達到小腿肌肉處為佳。

最佳的泡腳水溫是「熱而不燙」，溫度以40℃為宜。泡腳過程中，若感覺水涼了應及時添加熱水。

泡腳的時間不宜過長，應該控制在半小時以內。額頭微微出汗即代表泡腳已達到最佳療效狀態，切忌泡到大汗淋漓，這樣反而傷身體。

每次泡腳的時間還需根據糖友的病情、足部情況及泡腳后自己的切身感受等來逐漸調整。

進食狀態、太飽或飢餓等情況下不宜泡腳。因為泡腳會加快全身血液循環，容易出現頭暈、心慌等不適。此外，飯後半小時內也不宜泡腳，不利於食物的消化吸收。

那麼何時泡腳最佳呢？俗話說「飯後三百步，睡前一盆湯」，「睡前洗腳，勝吃補藥」。因此，最佳泡腳時間為入睡前，一來暖身，二來消除疲勞，有助於睡眠。

泡腳后最好能及時對腳底部進行按摩。因為腳底穴位多達60個，足部按摩有利於氣血通暢。

大家熟知的腳底湧泉穴，按摩此穴具有強腎助眠、延年益壽的作用，還可以提高機體免疫力，增強體質。

即使不知道有哪些穴位也不要緊，可以將雙手相互搓熱后，從腳踝按揉或推搓，一直到腳背、腳底。

1、醋水泡腳

將米醋50毫升，直接倒入適宜溫度的洗腳水中，趁熱泡腳。醋水泡腳可以殺滅一些病菌，還能促進血液循環，緩解疲勞，對糖尿病足有很好的預防作用，並且還可以軟化血管，對糖尿病伴有血管硬化、高血壓等也有很好的輔助治療作用。

2、生薑泡腳

將生薑3-5片，放在鍋里煮沸，然後水溫涼至合適溫度，趁熱泡腳。

生薑泡腳有助於促進血液循環，散寒止痛，尤其對糖尿病末梢血管病變有預防作用，並且對關節痛和風濕關節疼痛也有一定的改善。糖友在風寒感冒初期也可以泡泡腳，出出汗來排毒，但是風熱感冒就不適宜了。

3、中藥泡腳

「病從寒中來，寒從足下起」，護足是非常重要的，尤其是糖友們。

足部的經絡穴位多達60多個，利用一些具有輔助降糖作用的中草藥來泡腳，可以刺激腳部的這些穴位，調節經絡，疏通氣血，從而起到降血糖以及延緩和治療糖尿病併發症的作用。

中藥泡腳時，一定先要將藥材加水，煮沸2次，取2次葯汁混合，然後兌入一些涼水，使得水溫在40℃左右時即可泡腳。為節約使用，每次的中藥水在冬季可以連用兩天，第二天直接加熱使用。

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