這8個動作, 每個分別做15至30次,中間休息30秒配合有氧運動(跑步)以及健康合理的飲食。完美腹肌不再是夢!
1、扶膝卷腹
2、直腿觸足卷腹
3、側身卷腹
4、飛燕式
5、V字支撐
6、團身踢腿
7、空中腳踏車
8、平板支撐。
爆笑視頻
微信ID:bxsp168
網路天下囧途囧事、搞笑幽默、各種無節操的搞笑視頻!
為吃貨們提供各類美食信息,做最幸福的吃貨這8個動作, 每個分別做15至30次,中間休息30秒配合有氧運動(跑步)以及健康合理的飲食。完美腹肌不再是夢!
1、扶膝卷腹
2、直腿觸足卷腹
3、側身卷腹
4、飛燕式
5、V字支撐
6、團身踢腿
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