緩解孕吐最有效的五種方法！

孕吐雖然不是所有准媽媽們都會經歷的時期,但是孕吐卻困擾著許多孕婦。那麼,如何緩解孕吐？

緩解孕吐需要進行必要的調理。准媽媽們在飲食中牢記以下五點。

• 吃自己想吃的，特別是富含維生素的蔬菜、水果。愛吃蘋果的准媽媽可以早晨吃一個蘋果，既能有效緩解噁心和嘔吐，又有助於保持腸道暢通。

• 多吃一些較乾的食物，如燒餅、烤饅頭片、麵包片等。床頭可備點餅乾等簡單的小零食，半夜感到噁心時可以吃些來緩解；睡醒后，也可以先吃上幾片，休息半小時再起床，也有益於抑制孕吐。

• 起床前，含一勺蜂蜜，可使血糖濃度不致過低，減少孕吐的次數。

• 試著吃些比較涼的或室溫狀態下的食物，它們的氣味沒有熱食那麼強烈。

• 少食多餐，包括喝水。避免因一次喝的過多而把胃脹滿，使其他防吐食物的儲存空間減少。