懷孕媽媽預防感冒的十一個辦法

懷孕后，經常擔心胎兒健康問題，尤其會擔心感冒，因為感冒病毒容易導致其他疾病，最重要的是孕婦不能吃藥，為了幫助各位孕媽咪朋友，醫學教育網小編整理了這篇文章，內容關於懷孕媽媽預防感冒的十一個辦法，希望對大家有所幫助！

孕期是一個比較特殊的過程，每一天都應該仔細的過。因為，稍有不注意，就會給胎兒和母體帶來傷害。同樣，對於感冒，我們也應該要特別的小心。孕期99％的藥物都是不能用的。在這裡，我們為你介紹11個預防感冒的方法。

孕婦預防感冒11招

1、紅糖姜水，美美一覺

當準媽媽受涼，或感覺要感冒時，喝一碗熱的紅糖姜水，然後美美地睡上一覺。生蒜、生蔥賽過葯常吃生蒜、生蔥頭是預防感冒的好方法。大蒜素膠囊就是從蒜中提煉出來的。蒜不但有預防感冒之功效，還能抑制腸道致病菌。

2、鋅與呼吸道防禦

多吃含鋅食物。缺鋅時，呼吸道防禦功能下降，孕婦需要比平時攝入更多的含鋅食品，海產品、瘦肉、花生米、葵花子和豆類等食品都富含鋅。

3、維生素C與呼吸道纖毛運動

維生素C是體內有害物質過氧化物的清除劑，同時具有提高呼吸道纖毛運動和防禦功能。建議多吃富含維生素C的食物或維生素C片劑，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、奇異果、西瓜、葡萄等。維生素C在加熱過程中會大量丟失，烹飪時要注意保護。

4、鹽水漱口，廉價功效大

每天清晨起床洗漱后，用鹽水漱口，再喝半杯白開水，不但可預防感冒，還對齒齦的健康有好處，因為孕期齒齦充血，易患齒齦炎。

5、晨起冷水洗臉

晨起用冷水洗臉可增強抗感冒的能力。晚上可用溫水洗臉，以免由於冷的刺激影響睡意。

6、室內濕度保持在45％

冬季空氣濕度低，尤其是在北方，室內多用暖氣取暖，空氣非常乾燥，乾燥的空氣有利於病毒在呼吸道內聚集生長。可使用加濕器保持室內適宜的濕度。

7、有爭議，但無害的醋熏蒸

醋熏蒸法是否對預防感冒有效尚存在爭議，但因沒有害處，有些家庭還沿用此法。

8、不要忘了白開水

多喝水對預防感冒和咽炎具有很好的效果，每天最好保證喝600～800毫升水。

9、空調換氣，不能代替開窗

應讓新鮮空氣不斷進入室內，大多數人都喜歡在早晨打開窗門通氣，而後就一天門窗緊閉了。這樣不好，至少在午睡后和晚睡前進行通風換氣。使用空調的家庭也不能一天24小時門窗緊閉，不能完全靠空調的換氣保持室內空氣新鮮。

另外，要在太陽出來后再開窗換氣，如果太陽還沒有出來開窗通風，室外的二氧化碳濃度較高，對孕婦不利。如果空氣污染指數大，不利於通風換氣，可藉助空氣清新器。

10、避開人群

盡量不去或少去人群密集的公共場所，人越多被感染的概率越大，規避是最好的選擇。

11、堅持鍛煉更重要

鍛煉是提高身體抗病能力的有效途徑，孕婦在整個孕期都要堅持鍛煉。

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