想減肥又美容？一杯茶就能搞定

有的人會認為愛喝茶是一種老古董的行為，其實喝茶的好處可不少，要不然怎麼會有「喝茶養生」這一說法呢。茶因為種類不同所以功效也不盡相同，如果你想達到的是減肥或者是美容護膚的目的，不如喝這些茶。

黑茶

一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑麴菌發酵製成，故呈黑色。黑茶在發酵過程中產生一種普諾爾成分，起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。

荷葉茶

用荷花的花、葉及果實製成的飲料，不僅能令人神清氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。荷葉茶飲用一段時間后，對食物的愛好就會自然發生變化，變得不愛吃油膩的食物了。

1荷葉山楂減肥茶

材料：干荷葉10g、干山楂20g、薏米10g、陳皮10g、冰糖、清水

做法：①將干荷葉、干山楂、薏米和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中。②鍋中倒入700ml清水，大火煮開后，轉中火繼續煮5分鐘。③壺中放入冰糖，擱一個漏網，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌至冰糖融化即可。

小貼士：

1.荷葉有理脾調胃的功效，入茶當飲品也很適合減肥的人。

2.保存干荷葉要避開潮濕的地方，最好用保鮮袋，放於陰涼乾燥的地方。

3.薏米可以幫助排除體內廢物，促進新陳代謝。用薏米入茶可清熱，對面部粉刺和粗糙晦暗的皮膚有很好的改善作用。

4.山楂有清脂和加速排解體內廢物的功效。陳皮則可以改善消化不良，調氣健脾。

2綠豆菊花茶

材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。

做法：將菊花放入水中煮沸后，放入鮮榨檸檬汁和綠豆沙的汁在菊花水中攪拌，變溫后再放少許蜂蜜即可飲用。

功效：

能起到養顏、收緊粗大毛孔和去痘的作用。綠豆清涼消暑熱，加入蜂蜜更適合便秘的人飲用。菊花明目，檸檬富含維生素C，整份材料都像為愛美的女性量身定做！

3蘆薈紅茶

材料：鮮蘆薈約20cm長1段，菊花少許，1小包紅茶，蜂蜜1勺。

做法：蘆薈去皮只要內層白肉，然後將蘆薈和菊花一同放入水中用小火煮沸，放入紅茶包，變溫后加蜂蜜即可。

功效：有助細胞活力，加速脂肪分解，延緩皮膚衰老現象。

小貼士：

紅茶具有解毒、利尿作用，幫助身體排出廢物，身體內的毒素都排出后，皮膚自然就會好了，身材也就自然而然地瘦下來了。與蘆薈、菊花一同煮泡，更有美容功效喔！

4加味綠茶

材料：1小包綠茶、葡萄10粒、鳳梨2片、1小匙蜂蜜、2片檸檬。

做法：取綠茶包放在杯中，加入開水浸泡7~8分鐘。將鳳梨片與葡萄粒榨成汁。將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時倒入玻璃杯中攪勻即可。

功效：

能溫和、安全地促進肌膚新陳代謝、血液循環、更新老化角質層、分解表皮層的黑色素，讓肌膚變得更加均勻、光滑、白皙。

5山楂槐花茶

材料：山楂、槐花各2錢，麥芽3錢，枸杞6錢及蘿蔔一條。

做法：先將蘿蔔用1500毫升(約6碗)的水，大火煮沸再轉小火直到蘿蔔煮熟。加入其他藥材，再煮15分鐘即可。

效果：

山渣可消肉除油，降低膽固醇和血脂肪，避免消化不良。麥芽能消除米、面堆積引起的胃脹不適。槐花可以預防因生活不規律，熬夜后引起的火氣上升或痔瘡發作。

6消滯花草茶

材料：檸檬香蜂草、檸檬貓薄荷、萊姆薄荷、紅茶茶包、冰糖。

做法：1、香草洗乾淨擦乾水，紅茶茶包加入200毫升熱水浸泡片刻。2、所有材料加到一起攪拌均勻，泡3分鐘左右即可飲用。

7桑葚茶

材料：干桑葚3錢或用新鮮桑果2兩（擇一使用即可）、冰糖一小匙。

做法：將干桑葚丟入水壺中以熱水沖泡3分鐘后，將水倒掉。再以300-400毫升左右的水加冰糖煮沸，直到香味散出即可。

功效：

具有護肝、明目、美白皮膚的作用。

喝茶應該避開的幾個時間點

睡覺前

茶中的茶鹼等物質，被人體吸收后，對中樞神經系統有明顯的興奮作用，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至導致失眠，尤其是新採的綠茶，作用更明顯。並且茶有利尿作用，老人睡前飲茶還容易夜間尿頻，影響睡眠質量。

服藥期

有些患慢性病的老人需要長期服藥，很多藥物服用期間不宜喝茶。比如鎮靜助眠藥物、抗心律失常藥物等。茶鹼可降低一些藥物的鎮痛作用，因此，服用鎮痛藥物時也不宜喝茶。

空腹時

因為茶葉中含有咖啡因等生物鹼，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡鹼過多，從而會使某些人產生亢進的癥狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現上述癥狀。這被稱為茶醉，一旦出現茶醉現象，可以口含糖果或喝些糖水來緩解。

相對年輕人來說，老人的腸胃更為脆弱，患胃、十二指腸潰瘍的中老年人更不宜空腹飲茶，尤其是濃茶。因為過多的鞣酸會刺激胃腸黏膜，從而導致病情加重，有的還會引起消化不良或便秘。

喝醉時

茶葉有興奮神經中樞的作用，醉酒後喝濃茶會加重心臟負擔。對心腎功能較差的老人來說，酒後尤其不能飲大量的濃茶;可採用進食大量水果或小口飲醋等方法，以加快人體的新陳代謝速度，使酒醉緩解。