飽受寒濕之苦的他用生薑泡腳，堅持7天，身體出現令人驚喜的變化！

今年的第7號颱風「洛克」已於23日登陸廣東沿海地區，颱風的雨水雖然給三伏天的炎熱消消了暑。可帶來的不僅僅是涼爽，還有頻繁的豪雨，在這又濕又大風的環境里，腳就成為了濕氣的首要目標了

【腳的重要性】

腳是人體中重要的部分，它是我們最勤勞卻又是最累的部位。而在平時大部分的時間都是在密不透風的鞋子里度過，承擔著人的重量。在現在雨多潮濕的環境下，人們往往只顧著自己避雨，卻忘記了為腳擦擦水、放放鬆。

從中醫的理論來看腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好。在醫學上記載：「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰」說明腳對人的健康有多麼重要！而且腳是我們人體中穴位最密布的地方，腳部管理著人的6條主要經絡，影響著五臟六腑。所以說腳掌握著人體健康的關鍵都不為過！

【泡腳保健】

人們常說一句話說「富人吃補藥，窮人泡泡腳」泡腳可以刺激足部的穴位、反射區和經絡。使足部的血液流速和流量增加，從而改善心臟功能，降低心臟負荷，促進新陳代謝。通過熱水足浴，還可調節經絡和氣血循環

【生薑作用】

生薑是我們日常最為常用的食物，還是功效最多的用法最廣泛的。生薑性溫，有效的消炎提神、可止嘔、驅寒祛濕、殺菌的功效。生薑含有姜油萜、水茴香、樟腦萜、姜酚、桉葉油精、澱粉等成分，具有辛辣和芳香成分，可以促進消化、健脾溫胃、促進血液循環。

【生薑泡腳的功效】

1.驅寒祛濕

生薑溫陽，是驅寒聖品，每天用生薑泡腳，可以消除體內濕寒之氣。特別是在三伏天，體寒濕氣將會無所遁形，祛寒除濕事半功倍，長期風濕 關節炎和體質虛寒的人可以得到很好的緩解的作用。

2.緩解腳部酸疼

經常生薑泡腳，可以促進血液循環，能使肌肉舒緩、舒弛、舒筋活血，可大大緩解腳部酸痛。

3.除腳臭

生薑泡腳時加一點鹽或白醋，堅持泡足一個星期，可以有效除腳臭，抑制腳汗的問題。

4.改善手腳冰冷

手腳冰冷主要是因為供血不足達不到身體末端所致。生薑泡腳能夠有效地改善血液循環，緩解手腳冰冷的癥狀。

5.預防感冒

生薑的驅寒能力是預防感冒的好幫手，感冒產生的原因大多就是因為風寒使身體著涼，抵抗力低下所引起的，日常生活中使用生薑泡腳，可以有效的預防感冒。

【生薑泡腳的做法】

把生薑切片、拍扁塊放進鍋里煮沸，溫度合適即可泡；或者把生薑放到開水裡，蓋上蓋子悶10分鐘左右，溫度合適即可。

【生薑泡腳的注意事項】

1.泡腳的時間不能太長，不宜超過20分鐘

2.水溫不能太高，以40到45度為宜

3.泡腳時微微出汗是最好的，但切勿泡到出大汗、額頭出汗的情況

【如何驅寒祛濕】

1.紅糖姜水

紅糖姜水在下雨寒冷的天氣里驅寒祛濕的功效非常好，而且紅糖溫補效果也很好。被淋濕的時候喝上一杯，感冒什麼的統統趕走。

做法：老薑切片下鍋煮沸，後轉小火煮，姜水變得有點黃就加紅糖，紅糖融化后即可關火，趁熱喝。

功效：溫補能量、驅寒祛濕、美容排毒、促進血液循環等。

2.食療祛濕

薏米是祛濕效果極強的一種食材，薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。

在市面上最多的薏米是河北安國薏米，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米 產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，是仙游縣著名的土特產，在宋代大面積栽培，有千年歷史，明代貴為朝廷貢品。

在薏米中，皇帝只選擇金沙薏米作為貢品。說明它的營養價值很高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用和具有國家地理保護標識的的薏米。在眾多的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：用水將薏米和紅豆泡4到5小時后，把薏米洗凈炒熟，然後薏米、芡實、枸杞和紅豆下鍋煮沸后，小火煮30分鐘，放入生薑繼續用小火煮40分鐘左右，最後等粥變溫了就加糖或者蜂蜜即可食用

效果：有效的祛濕，消腫，健脾胃。而且營養豐富，有美白養膚的功效。加上生薑能祛寒助陽，暖胃，促進血液循環的效果。

薏米山藥粥

材料：薏米、山藥、紅棗

做法：薏米、山藥、紅棗洗凈，薏米先泡上一晚上，紅棗泡十分鐘左右；山藥切好，然後所有材料一起放進鍋里熬30分鐘即可

效果：具有健脾滲濕、滋補肺腎的功效，適合於有消化不良性腹瀉、大便溏泄、全身無力、心悸氣短等癥狀者食用。

3.刮痧排濕毒

刮痧排毒的原理是在體表進行反覆刮動、摩擦，使皮膚局部出現紅色粟粒狀，或暗紅色出血點等「出痧」變化，從而達到活血透痧的作用。因其簡、便、廉、效的特點，臨床應用廣泛，適合醫療及家庭保健。

需要注意的是刮痧后30分鐘都不可碰水、吹風。

總結：你寒濕之氣重嗎？你的腳有好好的放鬆過嗎？

美味，我所欲也，健康亦我所欲也；二者皆得之，關注我則行。