月經量少, 有血塊, 內分泌失調? 經期吃幾口, 排出毒素！

首先在生活中，我們盡量少喝涼水或者飲用涼品，這會使子宮極易宮寒，在經期期間，我們要注意避免腹部著涼，做好保暖工作，否則很容易造成痛經和閉經等癥狀。 其次我們要養成良好的作息規律，睡眠不足會造成身體內激素分泌紊亂，激素分泌失調，久而久之，不僅皮膚變差容易出痘等，還可能造成月經周期不規律等現象。

那麼在飲食上，我們可以平日里多注意吃大棗，當歸等來進行調理。薑糖水大家應該不陌生，平日里煮點薑糖水喝不僅能排出體內毒素還能起到保護子宮，溫暖子宮等作用。 益母草蜂蜜膏，是女性經期最好的調理食物之一，具有活血調經之功效。幫助於血瘀所致的月經不調、產後惡露不絕，月經量少，伴有血塊等癥狀，有很好的調理作用。

益母草最善於活血化瘀，調經利水，為治療月經不調、有瘀血而新血不傷，養新血而瘀血不滯之功效。可增強產後子宮收縮，促進瘀血排出。 木耳，它的鐵的含量極為豐富，常吃木耳的女人青春永駐，養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，防治女性缺鐵性貧血。木耳含有維生素K，能減少血液凝塊，預防血栓症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用；

黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，防止便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，並且有利於膽結石、腎結石等內源性異物有一定的化解功能。 藏紅花，是一種名貴的女性的健康品。老中醫說：女性常用藏紅花泡水喝之後,臉色會越來越好,精神也會更加的充沛,令女性越來越漂亮。藏紅花非常的適合女性，可幫助治療月經不調，對多種女性疾病都具有非常不錯的治療效果。例如：月經紊亂、臉上長斑、嫩分泌失調等情況,藏紅花都能有效調養身體,令身體快速的恢復健康。

銀耳，是一種非常珍貴的真菌，營養價值很高，含有對人體有益的物質，以及十幾種的氨基酸成分，是咱們普通人的燕窩。

常吃銀耳有很好的潤肺，止咳，生津補血，潤腸健胃，強心健體，提神醒腦，活血益氣，美容嫩膚，益壽延年的作用，是女人健康美麗的保健品。

枸杞紅棗桂圓，他們都是補血補氣的好東西。枸杞滋補肝腎、明目潤肺、抗衰老。桂圓紅棗茶的時候加一點枸杞，能增加香甜味又有營養。

常喝桂圓紅棗枸杞茶，對於保護肝臟、增強造血功能、提高免疫力、抗癌、女性月經不調、活血化瘀等都有很好的調理作用。

紅糖薑茶是女性健康的好伴侶，特別是針對於痛經、濕氣重、月經不調的女生而言，那就應該在經期時多喝幾杯紅糖姜，會使得女性經期更加的順暢。

因為很多女性朋友都會有宮寒。而紅糖薑茶可以暖宮，讓經血通暢，改善痛經，還可以助孕。這個效果是非常好的。