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一個女人控制不了體重,何以掌控人生?

一個女人控制不了體重,何以掌控人生?

《我的前半生》告訴我們:

女人,就該掌控自己的人生,男人是靠不住的,一個女人如果連自己的體重都控制不了,何以掌控人生?

對於既管不住嘴又邁不開腿的人,沒有繼續發胖已經算是在減肥了。

下面胖吳貨棧掌柜介紹12種有減肥功效的食物,收好,不謝!

1、西芹

西芹一方面含有大量的鈣質,另一方面還含有鉀,可以減少下半身水分積聚。

2、香蕉

香蕉雖然卡路里高,但脂肪含量低,還含有豐富的鉀,既讓人有飽腹感又低脂,可以減少下半身食物積聚,是瘦身的理想食物。

3、奶製品

奶製品,每日飲用牛奶、優格、其體內脂肪可以減少70%以上。

4、紅豆

紅豆所含的石鹼成分可以增加大腸蠕動,促進排尿及減少便秘,從而可清除下身脂肪。

5、蘋果

蘋果含有獨有的蘋果酸,不僅可以加速代謝及減少下身的脂肪,而且含有鈣量比其他水果豐富,可以減少令人下身水腫的鹽分。一個蘋果的熱量為50卡路里,但消化和吸收它卻需要75卡路里。

6、西柚

熱量極低,多吃不會發胖。另外,它還含有豐富的鉀,有助於減少下半身的脂肪和水分積聚。

7、紫菜

紫菜除了含有豐富的維生素A、維生素B1及維生素B2,最重要的是它蘊含豐富的纖維素和礦物質,可以幫助排走身體內的廢物及積聚的水分,從而達到瘦腿的目的。

8、水

每天喝500ML,身體的代謝速度就能提高30%。

9、木瓜

含有獨特的蛋白分解酶,可以清除因吃肉而積累在下身的脂肪。另外,木瓜肉所含的果膠是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身的積聚。

10、綠茶

不僅抗癌、抗氧化,還有提高新陳代謝的作用。

11、蛋類

蛋類的維他命B2有助去除脂肪,維他命B1可以去除下半身的肥肉。

12、奇異果

維他命C是它的強項,其纖維含量也十分豐富,能增加脂肪的分解速度,從而避免腿部積聚過多的脂肪。

任何事物都是過猶不及,在減肥的同時也要關注自身的健康哦。

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