search
尋找貓咪~QQ 地點 桃園市桃園區 Taoyuan , Taoyuan

女性該如何預防乳腺癌的發生

乳腺癌是女性排名第一的常見惡性腫瘤,它是女性健康的一大殺手,因此,女性朋友一定要注意預防乳腺癌的發生。那麼,該如何預防乳腺癌的發生呢?

1.經常運動:

最近,美國國家癌症協會會刊上發表的一項研究報告指出,運動可以使更年期前後婦女乳腺癌的發病率減少60%。挪威一研究機構對25624名婦女進行調查后發現,那些每周至少運動4小時的婦女其患乳腺癌的幾率降低了37%。

2.控制體重:

運動可以預防乳腺癌,其根本原因是它可以控制人體發胖。哈佛大學的一項研究報告表明,18歲以後體重迅速增加的婦女,與那些長期保持標準體重的婦女相比,其更年期後患乳腺癌的危險率幾乎高一倍。

3.不要飲酒:

美國專家認為,如果你每天喝一次酒,那你患乳腺癌症的危險性就增加11%;每天喝兩次,其危險性就是24%;如果每天喝兩次以上,那麼其危險性就增至40%。所以,奉勸喜好飲酒的女士們,最好是每周飲酒不超過3次,而且量要適可而止。

4.多曬太陽:

與服用維生素D相關的是,多曬太陽也可以降低乳腺癌的發病率,因為皮膚只有在陽光下才能合成維生素D。美國專家說,對大多數人來說,每天曬10到15分鐘太陽就夠了,這足以使人們保持人體所需的維生素D。不過,也有專家提出,皮膚過多地暴露在陽光下,患皮膚癌的危險將會增加,因此,曬太陽也要適可而止。

乳腺癌對女性健康的危害是巨大的,因此,每一位女性都應該做好乳房保健工作,預防乳腺癌以及其他乳房疾病的發生。



熱門推薦

本文由 yidianzixun 提供 原文連結

寵物協尋 相信 終究能找到回家的路
寫了7763篇文章,獲得2次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦