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父母出現失眠做兒女的一定要知道幾方面

父母出現失眠做兒女的一定要知道幾方面

很多老年人出現失眠、多夢等情況,導致睡眠質量下降從而嚴重身體健康,做兒女的看在眼裡疼在心裡。下面我就為大家分享一下關於這方面的經驗。

1、心理因素:如思慮過多、被迫退休、與社會隔離、擔心睡不好等而致失眠,越緊張越容易失眠。

2、年齡因素:老年人由於主控睡眠的松果體素分泌減少,對睡眠的調節能力減弱,入睡時間延長,深睡時間減少,失眠發生率高。

3、環境因素:居住環境清凈的人不容易失眠,環境吵雜失眠的比率增加。

4、健康因素:年齡越大,基礎疾病發生率越高,有些疾病可以影響睡眠,或可導致失眠, 例如:咳嗽、心悸、呼吸困難、高血壓、糖尿病、骨關節病、精神系統疾病等。

治療失眠偏方

1、党參、白朮、當歸、茯神、遠志、龍眼肉、陳皮各10克,炙黃芪12克,炒棗仁15克,首烏藤30克,木香、炙甘草各6克。水煎服。

2、花生醬中含有一種色氨酸,可引人入睡。失眠時,吃兩湯匙花生醬就可安然入睡。

3、芹菜根90克,酸棗仁9克,水煎服。保健知識

4、豬心1個,三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈,與三七共煮,待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。

5、雞蛋2個,枸杞15克,紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘,再將雞蛋打入共煮至熟,日服2次。主治失眠、健忘。

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