有錢人吃人蔘鹿茸，看看我們窮人該吃點什麼補補

小時候看一些古裝劇，有這麼一種劇情總是讓小編久久不能忘。

女主角身受毒箭，危在旦夕。請來有名的郎中診治，但卻要高山上那一角長著的那株雪蓮，異或那朵靈芝、那棵人蔘方能治癒。為此，男主不辭辛苦與危險，爬上懸崖峭壁摘得此物，救了女主的命.....

古往今來，人一旦有錢了，便開始想著長壽。於是，人蔘，鹿茸，靈芝，雪蓮便成了富貴人家平日里經常用來補補身子的佳品，一般人是享用不來的。

小編是窮人，但我也想長壽啊！於是乎，我查閱了無數資料，忽然發現，其實我們平日里常見或者藥店里隨便就能抓的一些普通藥材，養生效果堪比那些名貴藥材啊！

來看看中醫界公認的這幾大名貴藥材，到底是何方神聖： 靈芝

靈芝又稱林中靈、瓊珍是多孔菌科真菌靈芝的子實體。

具有補氣安神、止咳平喘的功效，用於眩暈不眠、心悸氣短、神經衰弱、虛勞咳喘，延年益壽的功效。

替代物：金針菇+草菇 人蔘

人蔘為多年生草本植物，人蔘的別稱為黃參、地精、神草、百草之王，是聞名遐邇的「東北三寶」之一。味甘、微苦，性溫、平。歸脾、肺經、心經。補氣，固脫，生津，安神，益智。

替代物：山藥 冬蟲夏草

冬蟲夏草又名蟲草，是民間慣用的一種名貴滋補藥材，其營養成分高於人參，可入葯，也可食用，是上乘的佳肴，具有很高的營養價值。冬蟲夏草可以增強機體的免疫力，滋補肺腎，對肺癌、肝癌等有明顯的抑制作用。在臨床上對肺虛久咳，氣喘，肺結核咯血，盜汗，腎虛腰膝酸痛，陽痿遺精，神經衰弱及化療、放療后的紅細胞下降都有療效。

替代品：石斛 雪蓮

雪蓮花性溫，味甘苦，入肝、脾、腎三經，具除寒、壯陽、調經、止血之功，用於治療陽痿、腰膝軟弱、婦女月經不調、崩漏帶下、風濕性關節炎及外傷出血等症。

替代品：紅薯 何首烏

何首烏，又名多花蓼、紫烏藤、夜交藤等。是蓼科蓼族何首烏屬多年生纏繞藤本植物，其塊根入葯，可安神、養血、活絡，解毒(截瘧)、消癰;制首烏可補益精血、烏鬚髮、強筋骨、補肝腎，是常見貴細中藥材。

替代品：黑芝麻 燕窩

中醫認為燕窩："養陰潤燥、益氣補中、治虛損、咳痰喘、咯血、久痢，適宜於體質虛弱，營養不良，久痢久瘧，痰多咳嗽，老年慢性支氣管炎、支氣管擴張、肺氣腫、肺結核、咯血吐血和胃痛病人食用。現代醫學發現，燕窩可促進免疫功能，有延緩人體衰老，延年益壽的功效。

替代品：阿膠

以上結論可能有些失准，但是最後我要和大家說一句至理名言：好好吃飯多鍛煉，瓜果蔬菜牛奶好！

做好這些比吃什麼大補藥都好！