秋膘來襲！「娘娘」蔣欣秒變精分女 微博自黑：貼不下了！

俗話說的好：每逢秋季倍長肉 ~

這不立秋當日，華妃娘娘蔣欣、白淺上神劉亦菲還有包貝爾、包文婧等紛紛調侃起了貼秋膘

特別是娘娘蔣欣，先是默默的PO出美照，稱：貼不下了

后又自我調侃：貼秋膘？？你好意思炫耀？你這個胖紙！！！

自己黑自己，難怪被網友吐槽：活躍的像個高仿號

而包貝爾、包文倩，這對逗哏夫妻，則選擇在立秋當天撒狗糧

說好的搶秋膘呢？作為單身狗的編編，只能默默的幹了這把狗糧

要說real實在的，還是我們的白淺上神劉亦菲

不僅素顏吃火鍋，還直呼：「辣的…爽！」

哈哈哈哈....看看這表情，也是沒sei了

除了劉亦菲，最近爆火的秋瓷炫老公於曉光也很實在哦

真真是吃貨啊

秋歐尼估計要被你氣死了！

以及冠軍男神張繼科

嗯......能有人一起胖，也是一種幸福

科科，那就一起手牽手吧

月餅、火鍋、大閘蟹、糖炒栗子……食慾擋都擋不住啊 ~

不過，這麼吃下去，秋膘的確是要貼不下了

想要不輸給脂肪，就趕緊跟著張藍心一起撒歡的游吧

這樣貼秋膘，是不是美出了天際？

美食當前，要想不輸給脂肪，就趕緊試試以下幾招：

1. 盡量品嘗食物的原味，少用調料

當季食材最好的烹調方式就是簡單的蒸煮，減少過多的調味，美味又健康哦

2.水分的補給

比起夏天容易口渴、冬天容易乾燥，秋天容易讓人忘記補充水分呢。時時提醒自己要補充水分，也是提升代謝、不發福的關鍵喔。

3. 轉移注意力

秋天除了美味的食物，還有很多值得我們注意的地方~ 像是郊遊踏青什麼的，不要整天想著吃東西啦

4. 向懶散說不

這餐吃完就開始減肥？再吃最後一口就好了？這些都是讓你身材走樣的兇手啊！即使你沒有在減重，也要控制好每餐的分量，才不會因為吃太多而突然爆肥哦。

而今秋天到了，你準備好應對「貼秋膘了」嗎？