一招解決高三黨失眠！

作者 睡眠大俠

問題描述：我是一位高三生，失眠太多痛苦了。我甚至已經到怕了黑夜到來，中午時間的午休也是，躺下去，就算再累都還是睡不著，黑眼圈已經吞噬了我，青春痘也撲面而來。再接著，就是我的成績一直在下滑，實在是沒辦法了。我也吃過谷維素，珍珠粉……效果幾乎就是沒有。我該怎麼辦？

問題解決：1.世界上有兩種睡眠。一種是清醒式睡眠，一種是昏迷式睡眠。清醒式睡眠就是清醒地躺在床上，隨意地躺在床上，隨意地想什麼都可以，也可以隨意的翻身，隨意地起來坐坐，甚至起來走走，但是不要看手機，不要看電視，這就是清醒式睡眠；昏迷式睡眠就是躺在床上，好像什麼都不知道了，也就是我們大多數人所認為的那樣，昏迷的躺在床上一夜，醒來一看，天亮了，這是昏迷式睡眠。

2.失眠時間長了必然會傷害身體，那麼各種不適的癥狀都會發生。從你講的話可以看到，你是整天都恐懼失眠，不僅晚上恐懼失眠，白天也恐懼失眠。你經歷了很多挫折，很多方法都沒有效，所以心中的恐懼是很多的。

3.我告訴你消除了恐懼，你的失眠就解決了。

4.你過去的記憶告訴你，失眠是有害的。但是你沒有發現，一晚上醒著的時候你是很恐懼的，假如沒有恐懼只是醒著的話，它是沒有危害的。

5.也就是說純粹的失眠，也就是純粹的醒著，它是沒有危害的。有危害的是恐懼。你只要相信失眠無害，醒著無害，那麼你晚上醒著的時候就不會恐懼。你不恐懼的話，你就不會一直醒著。

6.我給你的建議就是你晚上醒著的時候告訴自己，醒著躺在床上就是睡眠，你可以隨意的翻身，隨意地想什麼都可以，就以這樣的狀態，不知不覺你就會進入睡眠。

7.我分享的這個方法都是自己實踐了的，而且幫助很多人解決了問題，所以你必須實踐之後再評論。

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