告別春困，只需那麼一按！

一年之計在於春，春天來了，我們應該順應大自然的規律，振奮陽氣。但是俗話說：「春困秋乏夏打盹。」相信一到春天，很多人都有睡不醒的「困」難吧？困勁一上來，喝多少咖啡和茶都不管用，有時甚至徒增疲憊感。今天就給大家介紹個好用的穴位，治療嗜睡症，只用那麼一按就好——（編輯/王瑋）

老鄭今年50歲了，是一名公司職員，高血壓病史9年，今年開始總是犯困，感覺天天怎麼也睡不夠，幾乎每天的睡眠時間都有延長，連白天也禁不住想睡覺，隨時隨地坐著都能睡著，家裡人也發現老鄭的睡眠時間明顯延長，每天長達12小時，每次將他喚醒后不久又睡，精神不振，反應遲鈍，四處的求醫問葯也沒有得到任何療效。後來去一位老中醫那裡被診斷為嗜睡症。老鄭妻子聽人介紹中醫的點按穴位可以治療，於是便帶著老鄭到針灸科就診。由於工作時間的關係，老鄭無法每天就診，醫生便囑咐他妻子試著每天給老鄭點按百會穴3次，3周后，老鄭的嗜睡症得到了明顯的改善。

嗜睡症是指患者自己抱怨過度思睡至少1個月，幾乎每天的睡眠時間都延長，連白天也禁不住想睡覺，而這樣的情況並不是因為前一天晚上沒睡好，或睡眠不足所造成，也不是因為使用藥物或身體狀況不佳所導致，這時可以初步診斷為嗜睡症。百會穴是督脈與手足三陽經的交會穴，是治療嗜睡症的有效穴之一。百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處，穴居巔頂，與腦密切聯繫，是調節大腦功能的要穴。百脈之會，貫達全身。頭為諸陽之會，百脈之宗，而百會穴則為各經脈氣的匯聚之處。此穴性屬陽，又於陽中寓陰，故能通達陰陽脈絡，連貫周身經穴。點按百會穴可達陽氣旺盛、有清腦醒神之效。故治療嗜睡症，可點按百會穴，每日3次，3周為一個療程。

小提示——飲食很重要

l 增加蛋白質的攝入，如適當增加魚類、雞蛋、豆製品、豬肝、雞肉、花生等富含蛋白質的食物。

l 多食新鮮的水果蔬菜，「當春之時，食味宜減酸益甘，以養脾氣」（《攝生消息論》），所以春天來臨要注意多食鹼性食物，中和體內酸性產物，消除疲勞。不可多食寒涼、油膩、黏滯的食品，更不可過多飲酒。最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果。蔬菜中含鹼量較多，多吃蔬菜水果對改善嗜睡非常有幫助。

l 適當增加戶外運動，可改善生理機能，促進新陳代謝，提高大腦的供氧量，減少嗜睡。

l 注意保持規律地生活節奏，避免熬夜。

l 空氣質量好的時候，多開窗，保持室內空氣流通。

養生正道

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本文選自《一點一按小妙招》，中醫藥出版社出版，王富春 胡英華 主編，最終解釋權歸原作者所有。封面圖片來源於網路，如有侵權，後台留言刪除。轉載時請註明出處。

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