你憑什麼說我胖？用數據來說話（自測公式）！

肥胖不是單純的體重增加，而內脂肪積蓄過剩的狀態，是能量攝入過多或機體代謝的改變而導致體內脂肪蓄積造成體重過度增長並引起病理狀態。肥胖與飲食運動習慣、心理、家庭、生活習慣、文化背景等有關。

計算公式

一個人的體重超過標準的狀態稱為肥胖。那麼什麼是標準體重呢？標準體重也叫理想體重，是依大多數人的身高與體重的關係而制定的。不同種族、地區的標準體重也不盡相同。但有一個比較簡單的計算公式：

身高（cm）-105=標準體重（kg）

BMI指數

BMI指數（即身體質量指數，簡稱體質指數又稱體重，英文為Body Mass Index，簡稱BMI），是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。

體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）

例如：一個人的身高為1.75米,體重為68千克，他的BMI=68/(1.75^2)=22.2（千克/米^2）當BMI指數為18.5～23.9時屬正常。

成人的BMI數值：

過輕：低於18.5

正常：18.5-24.99

過重：25-28

肥胖：28-32

非常肥胖, 高於32

一個BMI達到23的亞洲成年人被認為是超重，而理想指數是18.5至22.9。

上圖BMI綠色範圍是正常，請小夥伴們對照入座

腰臀比

腰臀比(Waist-to-Hip Ratio,WHR)是腰圍和臀圍的比值，是判定中心性肥胖的重要指標，全世界的男性都認為腰臀比是0.7的女性最有魅力。

腰圍

男性腰圍大於等於85厘米，女性腰圍大於等於80厘米為腰部肥胖標準。

30多年來的變化