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喝酒有助於減肥?你咋不上天呢!

每當一些愛好喝酒的朋友勸說,來一起喝酒吧,喝酒能令人體發熱促進熱量消耗,會達到減肥的目的?

如果大家想用這個方法減肥,那麼在你沒有被引誘成為酒鬼前,快快住口吧!因此這很可能會讓你適得其反!

酒精不會很快代謝

酒精既不屬於脂肪,又不屬於蛋白質或是碳水化合物,簡單地說它不是我們身體必需的某一種營養素,所以當酒精進入到人體后,我們的身體會把「將酒精趕快代謝掉、趕快趕出身體」做為首要任務。

它是一種能量來源,能夠燃燒、發光、發熱,甚至可以作為能源用來發動汽車。而且每克酒精可以產生7卡的熱量,它的熱效介於脂肪(9卡)和蛋白質以及碳水化合物(4卡)之間,並且通過肝臟的吸收轉化為脂肪貯存起來。

喝酒可能反而讓人長胖

喝酒時還會增加食慾,讓人在不知不覺中吃下更多「下酒」食物。喝過酒的人應該都有體會,酒喝得越嗨,食慾也會越強。比如,喝酒的時候,你就會很喜歡吃點花生米、燒烤,很多人說這是因為這種小菜好「下酒」,其實就是喝酒後食慾增加了。研究發現,人在吃東西的時候,如果喝酒,往往會吃更多,而且,這些「下酒」食物往往也比平常的飯菜更不健康。這樣也會進一步增加能量攝入,促進長胖。

而且酒精會減緩肌肉生長,並且會阻礙人體吸收蛋白質,所以如果說你在健身房辛辛苦苦練了數個小時,練完直接去飯店喝酒,那還是請你不要白費力氣了。

運動時莫要飲酒

喝酒會一直跑廁所的經驗大家都有吧?酒精是很利尿的飲料,會使人體在短時間內流失很多水分及電解質,所以千萬不能在運動時喝酒,會容易造成脫水情況發生。

所以請健身愛好者們務必相信,喝酒真的會影響你的健身計劃,很可能你苦練好幾天結果就被你一頓酒給毀了噢!



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