增肌和減脂到底能不能同時進行，現在很多人都比較糾結

今天與大家分享一下，關於減肥和減脂，到底有什麼相同之處，以及不同之處。為什麼要詳細的去講解一下呢?因為現在肥胖的人群是比較多的，在健身房訓練的人群，可能會因為減肥或者減脂，而進行不必要鬥嘴，之所以會產生這樣的情況，那毫無以疑問就是因為很多健身愛好者不懂減肥和減脂的關係。

1，先看一下有什麼區別吧，畢竟這個是重點。減肥就是指減掉體重，那麼體重都包括什麼呢?人體的水分、脂肪、肌肉、骨骼等物質。所以在只要你通過運動減少這四部分的一部分，那麼就相當於減肥了。

但是減脂卻不是這樣子的，是特指減掉身體的脂肪。當然了這裡的減肥脂肪，體現在兩個方面的，一個是總體的脂肪量降低，另外一個就是降低身體的脂肪含量。只要其中一個降低，那麼就相當於減脂成功了。

在現實生活中，很多人通過大量的有氧運動，一個小時過後，可能體重就會下降一斤到兩斤左右的，其實減掉的只是人體的水分，屬於減肥了，但是並不代表減脂了。因此減肥和減脂是有很大區別的。

2，有什麼相同之處呢，那就是減脂屬於減肥的一種，屬於減掉身體的脂，減肥包括的比較多，比如減掉脂肪，降低骨密度、減少身體水分等都是屬於減肥，但是減脂是指減少身體的脂肪，因此減脂是屬於減肥的一類，其中目的性更加針對。

因此對於很多健身人群，減肥的主要目的就是減少身體的脂肪，也就是減脂，尤其是肚子周圍的一圈肥肉，這樣就可以早日見到自己夢寐以求的八塊腹肌。你現在明白減肥和減脂了嗎?

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