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3款嬰兒補鈣食譜 可以當輔食吃的食譜

嬰兒6個月大之後,就要開始添加輔食補鈣了,那麼,什麼樣的食物更加適合給寶寶做輔食呢?不如一起來看看嬰兒補鈣食譜吧!

一、山藥芝麻泥

芝麻里含有豐富的鈣質,山藥則有促進鈣質吸收的作用。二者相加,是缺鈣寶寶的理想美食。

食材準備:新鮮山藥、黑芝麻、調味品

製作步驟:

1、將山藥削皮后切小塊,放在乾淨的碗里,並放入鍋里蒸熟備用;

2、將蒸好的山藥用小勺搗成泥;

3、將黑芝麻放在研磨器里研成粉備用;

4、將黑芝麻粉加到山藥泥里,拌勻即可。

二、胡蘿蔔泥

胡蘿蔔含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素C及大量的鈣和胡蘿蔔素。胡蘿蔔素是寶寶出牙時不可缺少的營養素。

食材準備:胡蘿蔔1/2根、香油適量。

製作步驟:胡蘿蔔切片放水中,淋入香油,煮至軟爛,用小勺壓成泥。

三、魚菜米糊

魚肉中富含鈣,不僅能夠促進寶貝長個子,為骨骼發育添磚加瓦,還可促進腦發育,滿足身體對多種營養素的需求。

食材準備:米粉、魚肉、青菜、調味品

製作步驟:

1、將米粉酌加清水浸軟,攪為糊之後入鍋,旺火燒沸約8分鐘;

2、將青菜、魚肉洗凈后,分別剁泥共入鍋中,續煮至魚肉熟透,根據個人口味加鹽即可。



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