如果孕期缺鋅的話,那麼寶寶出生之後會出現味覺、嗅覺變差的癥狀,而且食慾也會偏差,生長和智力的發育也和正常的孩子有差距。那麼孕婦缺鋅有什麼癥狀呢?孕婦缺鋅吃什麼好呢?
一、孕婦缺鋅的癥狀有哪些?
在懷孕期間孕婦對鋅的需求會慢慢的增加,孕婦要特別的注意若出現現味覺,嗅覺差,厭食等癥狀,那是缺鋅的表現,若沒有及時的補鋅會使胎兒生長與智力發育低於正常,這對孕婦本身和胎兒都無益。孕婦缺鋅還會出現以下癥狀:
1、妊娠反應會加重,如嗜酸、嘔吐等現象會加重;
2、宮內胎兒發育遲緩:導致早產兒、低體重兒;
3、分娩合併症增多:產程延長、流產、早產、胎兒畸形率增高,腦部中樞神經系統畸形,導致胎兒腦細胞總數減少;
4、產婦子宮收縮無力,難以順利分娩;
5、免疫力低下,容易反覆感染;
6、皮膚損害不易修復:出現外傷時,傷口不易癒合,易患皮炎、頑固性濕疹;
7、食欲不振、出現味覺和嗅覺障礙;
8、易脫髮、記憶力下降、慢性疲勞等癥狀。
二、孕婦缺鋅對胎兒的影響
1使羊水缺乏抗微生物活性
孕婦缺鋅還會使羊水缺乏抗微生物活性,又會影響核糖核酸的合成,並呈現出多種與鋅有關的異常。如足月胎兒體重減少,發育停滯,先天畸形,特別是中樞神經系統受損時,出現先天性心臟病,多發性骨畸形和尿道下裂等情況。
2影響孕婦子宮的收縮
血鋅水平還會影響到孕婦子宮的收縮。血鋅水平正常,子宮收縮有力。反之,子宮收縮無力,影響正常分娩。
3嚴重影響胎兒後天智力
導致胎兒大腦皮層邊緣部海馬區發育不良,嚴重地影響胎兒後天的智力及記憶力。
4早成孩子胎兒後天不足
孩子出生後身材矮小,體重不增,毛髮稀萎枯黃,皮膚粗糙,味覺功能異常,出現拒食或異食症(如吃泥土或火柴棍,紙張,煙頭,沙粒等)
5容易誘發各種疾病
容易患感冒,肺炎,支氣管炎及腹瀉等多種疾病,而且孕早期食欲不振持續不愈。
三、哪些食物含有大量的鋅
1、海鮮類的食物
海鮮類的食物中,很多都含有大量的鋅,像是牡蠣、蝦、螃蟹,所以很多男性都喜歡食用海鮮來提高性能力。其中,牡蠣的鋅含量最高。
2、紅肉類的食物
除了海鮮類的食物之外,很多紅肉也含有豐富的鋅,像是牛肉、羊肉和動物內臟。只是,紅肉吃太多可能會有膽固醇的困擾,所以應酌量食用。
3、植物性的食物
在植物性的食物中,鋅含量較高的像是豆類、堅果、大白菜、茄子、海帶等。所以如果你是素食者,也可以從這些食物中獲得鋅。
4、水果中鋅含量最高的是蘋果,俗話說得好一天一蘋果醫生遠離我,因此孕媽媽在孕期水果的選擇上可以多考慮蘋果。
4,平時我們吃的食物中,豆腐皮、黃豆、白木耳、蘿蔔、白菜等也是鋅含量比較高的食物,孕媽媽可以合理搭配。