女胖子遇失戀打擊，拚命減肥遇最美的自己！

肥胖並不可怕，可怕的是沒意識到自己肥胖，不管別人怎麼說你，始終要做好自己。

想要減肥的小夥伴，你們好，我是小萍，很榮幸可以跟大家分享我個人的減肥和成長的故事。

我從來沒想過我會與肥胖扯上關係，因為一直以來的身材都還算中等，直到上了大學以後，學業上的壓力一下子沒有了，每天除了正常上課之外就是跟小姐妹逛吃逛吃，，晚上在宿舍追劇更是暴飲暴食，嘴巴肯定停不下來，可能是一個人寂寞久了吧，那時候食量大的驚人。舉例來說一個肯德基那時候我可以一個人邊看電視一次把它全部解決掉!

混亂不健康的飲食造成我的體重直線飆升，記得剛入學體重只有46KG，那時候自己體重也已經60KG朝外了。之前的衣服沒有一件穿得下，卻也不知道哪裡來的樂觀一點也不想要減肥，更糟糕的是身邊的朋友也沒有一個人嫌棄過我的身材，好像都默認了我的大吃大喝。

本人身高有158CM，以那時候巔峰時期的體重65KG的BMI:26，體脂肪:31，我已經徹徹底底變成了一個別人眼中的胖子了，雖然嘴上不說，但我後知後覺。

也曾經單純地想過不要吃東西應該很快就會瘦下來，但節食帶來的飢餓感，我只承受了一天就放棄了！畢竟以前長時間的塞進一堆食物把肚子吃得鼓鼓的也把胃撐得很大，要我不吃東西簡直要了我的命！我覺得自己是個十足的吃好，節食這條路就不通了。

還好我本人有所覺悟，沒有放棄。每天都會在網上搜索一些運動和飲食方法，對比自己的情況看看有沒有合適的，也想曾過要是自己真的能堅持完成一份鍛煉計劃下來會變成什麼模樣！

我一直相信當你真的很想達成一個目標，下的決心也很大的時候，很多的阻礙都不會是你的阻礙。

那時候早晚各跑5公里，從沒中斷過。剛開始跑的時候真的很痛苦，但你發現你開始穿得下許多衣服的時候，爬個樓梯再也不會氣喘吁吁的時候，身邊朋友都誇讚不認識你的時候，運動所帶來的成就感讓人欣喜，運動所帶來的改變有目共睹。

後來我還加入了鄭多燕的有氧健身操，就跟著視頻里的指導慢慢學，皇天不負有心人。

是堅持，所以我慢慢瘦下來了。

但那時候運動的目的只是為了瘦身，只是為了維持身材，也天真得以為女生只要瘦下來就美了。

然而今年5月我遇到了人生的低潮，我失戀了。

可能是感情受挫，以前一直都很樂觀的我不見了，心情糟糕，厭食導致體重掉到只剩下39KG。那時候照著鏡子看著自己瘦的乾的不像人形，才知道我不喜歡這樣不健康的自己，卻不知道要如何開始改變。

然而有一天當我看到一個健身網紅從大胖子到模特逆襲改變的文章，看到那麼多減肥勵志的故事，內心告訴自己不要再悲傷了，我也可以做得更好！

當下立馬穿起跑鞋便去附近的公園跑了至少8KM，跑的過程中不斷與自己對話，告訴自己要好好得愛自己，大汗淋漓的感覺真好，那一天，整整一個禮拜沒進食的我吃了第一口食物！一切都發生了變化。

接下來我知道女人光瘦下來並不是那麼健康和美麗，還有一個叫體脂率的東西顯得尤為重要。所以我在運動中慢慢加入了力量訓練，以及針對身體塑形的一些鍛煉。在堅持有氧與無氧運動相結合的過程中，我的身材慢慢地發生了改變。不僅出現了線條，體重也逐步上升到一定重量，但我整個人看起來很健康美麗，隱隱的還有一點性感。

這時候我才曉得，運動不只是為了減肥，為了瘦身，運動能鍛煉你的心靈，磨練你的心境。

減肥終究是一個人艱苦的獨行，撐下去你才能有所收穫。

我喜歡這種很棒的生活態度，我喜歡用微笑面對世界了。

現在我不再追求皮包骨了，我熱愛運動，喜歡有線條的身體，我很喜歡現在自信的自己，也鼓勵所有女生朋友，先愛自己，為了自己而變美，是很美好的一件事！

當你仔細的去聆聽身體的需要與自己對話，你會更了解自己，身體力行嘗試去改變，讓自己變得更優秀。也許不會馬上看到成果，但至少沒有停留在原地！

但是後來我知道了，其實減肥不應該這麼痛苦，掌握肥胖的本質后，可以健康快樂的減下來。我非常欣賞的一種減肥方法，叫發里達法。它是目前瘦身領域最先進的一種減肥方法，是關於如何讓自己不節食、輕運動、不吃藥、不打針、不使用任何減肥產品就瘦下來的方法，也是目前唯一能解決反彈難題的減肥方法。不清楚的可以在網上找找，總之，任何減肥方法都必須在安全、健康、易執行的前提下，才能真正的減肥成功。

最後，祝大家都擁有一個健康美好的身材。

我是瘦瘦俠，喜歡運動，熱愛健身，也曾胖過，有過一段辛酸減肥史，對健康減肥有獨到的見解。