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細節決定健康

細節決定健康

最近聽一位戰友感嘆,為什麼健康越來越成高頻詞的當下,大家不健康的生活習慣卻越來越多了呢?這讓我陷入深思。人們常說:「有啥不要有病!」「病來如山倒,病去如抽絲。」一個人的健康只有自己最有感受,也只有自己最應該為自己的健康負責。很多人都有過病痛的經歷,可又總是健忘,病癒後繼續著不健康的生活方式。

「身體是革命的本錢。」說出這句名言的偉人毛澤東,72歲時還暢遊長江,而他的老師徐特立近90歲高齡仍背不駝,腰不彎,堅持日行500步。古今中外,很多干出輝煌業績的人都把健康放在重要位置。為了保持身體健康,孔子晚年堅持「八不食」的習慣;鄧小平「文革」期間仍堅持長期形成的每天散步習慣;世界著名科學家愛因斯坦,惜時如金,但他竟捨得每天抽出時間從事文體活動,去比利時訪問時,他提著皮箱,拿著小提琴,從前一個火車站下車,一路步行到王宮。

近年來,肥胖、高血脂、高血壓、高尿酸、冠心病等疾病日趨年輕化,正在警示著我們,不是因為你年輕就不得病,很多疾病都是生活方式病。當前,部隊官兵吸煙、過量飲酒、飲食不均、吃飯過快、不講飲食衛生、加班熬夜等不健康生活習慣還不同程度存在。有的把明明白天可以幹完的工作拖到夜間做,美其名曰「加班」;有的把抽煙喝酒當成工作、交友的需要;有的訓練一累,吃飯就隨便應付或者乾脆不吃,晚上再補個泡麵、辣條,只圖舒服不顧健康。有些戰友把這些生活細節當成小事兒,其實正是這些不健康的工作生活習慣,像一隻只毒蟲在一點點侵蝕著官兵們的健康。

連隊士官小王,是個典型的「老煙槍」,每天至少半包煙,他還不以為然地說:「損失一點點健康沒什麼,大不了通過打針吃藥把失去的健康補回來。」然而,健康真的能補回來嗎?《國語·晉語》曰:「上醫醫國,其次疾人,固醫官也」。一切藥物對疾病來說都是治標不治本。不說有些病一旦得了是不能治癒的,就是能治好的病也會為身體留下抹不掉的痕迹,會把身體的健康指數和生命指數向壞的方向推進一步。

保護身體健康是一項長期投資,健康意識樹立得越早越好,這些意識會「指揮」你保持好的生活習慣。戰友們不妨從現在開始,給自己訂一份可操作的健康計劃,不僅要在飲食、運動方面保持健康,還要每年定期體檢,儘早把疾病擋在身體之外。

無病應思有病時,從細節開始關注健康,無論對於官兵個人還是部隊戰鬥力都顯得至關重要。

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