文章導讀
榴槤是常見的一種水果,在所有的水果當中,榴槤也是比較受歡迎的,因為無論是從口感還是營養價值來說,都比較具有優勢,但是榴槤雖然好吃,營養價值高,那麼也應該注意了解一下它的熱量問題,尤其是減肥的朋友,其實吃榴槤,尤其是食用過多是會影響身材造成肥胖的。
榴槤的熱量以及脂肪含量都比較高,一百克當中就含有一百四十七卡的熱量,相比於其他的水果可能要高出兩三倍的熱量,所以如果說你正處在減肥期間,那麼吃過多的榴槤,確實是不合適,因為會無形當中造成熱量糖分的過多攝入,影響到你的身材,建議肥胖人士還有一些糖尿病患者不要吃榴槤。
除此之外,榴槤吃得過多也會對身體健康產生影響,因為榴槤吃多了還會造成上火問題,特別是本身身體燥熱,一次性食用過多榴槤,導致這些這些營養無法被腸胃所吸收,有的還會造成營養消化不良,腹脹腹瀉等情況發生。
但是如果是自己沒有注意,吃了過多的榴槤,甚至出現呼吸困難、面紅、胃脹等情況的話,那麼也應該注意選擇一些水果幫助緩解,比如山竹屬於極寒的食物,吃兩三個可緩解榴槤的,熱氣,從健康科學的角度來講,吃榴槤應該講究適量原則,不管你是否是在減肥期間。