什麼是滑鼠手 滑鼠手疾病特點

滑鼠手通常又稱腕管綜合症，其主要系指人體的正中神經、以及進入手部的血管，在腕管處受到壓迫所產生的系列癥狀。之所以被俗稱為滑鼠手，其主要原因是滑鼠手人群有相當部分是諸如打字員、辦公室白領等經常有接觸電腦的人群。而這來人群大都是長時間盲目或者是不規範的使用滑鼠鍵盤，或者是使用不符合人體工學原理的滑鼠，進而導致食指和中指僵硬疼痛，或者伴有麻木與拇指肌肉無力感等情形。

除打字員和白領人群患此病外，貨物搬運等其他長期重複勞損關節的職業也往往會出現腕管綜合症。因此滑鼠手的病因除滑鼠使用不當、或者不規範使用外，其他重複勞損關節導致的受傷、過分勞損、骨關節炎、一些系統免疫疾病、甚至是感染也就會導致腕部肌肉或關節麻痹、腫脹、疼痛、痙攣等情形。

由於滑鼠手的發生與長期重複勞損關節有很大的關係，所以在防治的時候要注意避免長期固定行為，最大限度避免手腕關節長期密集、反覆和過度的活動。在滑鼠和鍵盤選擇上，要選擇符合人體工學原理的產品。同時要端正坐姿，避免長期固定行為，不定期的活動手指手腕關節，熱水泡手等行為對滑鼠手高危人群對滑鼠手的防治都具有非常重要的意義。

通過上面的介紹，想必很多朋友對什麼是滑鼠手的問題有所了解。專家提醒，滑鼠手發生通常是多種因素長期作用導致的結果，所以在預防和治療也要注意從多方面的入手，進而才能更好的取得好的治療效果，擺脫疾病的危害，降低減少對工作和生活的影響。

正確姿勢幫你預防滑鼠手

使用電腦時的正確姿勢

1、桌椅高度要適中

在使用電腦時，要調整好電腦桌的高度，建議桌子高度要低於坐著時肘部的高度，這樣有利於減少操作電腦時對手腕、腱鞘等部位的損傷，預防關節痛。

2、電腦、滑鼠位置有講究

滑鼠越高，對手腕的損傷越大；滑鼠距身體越遠，對肩的損傷越大。因此，滑鼠應該放在一個稍低的位置，這個位置相當於坐位時，上臂與地面垂直時肘部的高度。鍵盤的高度也應該和這個差不多。大多數電腦桌沒有滑鼠的專用位置，只能將滑鼠放在桌面上使用，時間長了也容易引發關節痛。

3、使用滑鼠時手臂不要懸空

在使用滑鼠時，最好將手臂緊貼桌面，避免對手腕關節產生壓力。另外在移動滑鼠時不要用腕力而盡量靠臂力，減少手腕受力。不要用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵，力度適中為好。

4、盡量長時間固定姿勢

避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的狀態，使用滑鼠或用鍵盤打字時，每工作1小時就要起身活動一下肢體，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。這樣能讓我們的關節休息一下，也能有效預防關節痛。