腸道健康決定你的壽命！養成4個習慣，可避開腸癌

大腸癌多半跟息肉有關，從息肉發展成腸癌大約需要10年時間。因此有專家表示，及時做腸鏡篩查，切除息肉，就能降低腸癌發生率。

目前為止，腸癌已成為第三大惡性腫瘤，死亡率位居第五，它的發生和發展具有以下「三大特色」：

•發病年齡比國外早10年，平均發病年齡為45歲，其中30歲以下的患者佔到10%-20%；

•惡性程度高，一發現多為中晚期。其中直腸癌佔到70%；

•腺癌佔90%以上；

預防腸癌，專家支兩招

第一招：病因預防

癌症有兩個因素：遺傳和後天刺激。

遺傳屬於先天缺陷，可能是在胚胎早期受到損傷，這種無法預防。

後天刺激包括環境、飲食、煙酒、精神壓力等，其中飲食與腸癌最為密切，因此改正不良飲食習慣對預防大腸癌至關重要。

1.多吃玉米、紅薯、果蔬等富含膳食纖維的食物，少吃油炸、熏制、高蛋白和高脂肪的食物；

2.保持健康的生活方式，增加運動量，戒煙酒，控制體重；

3.積極防治肛裂、腸炎、直腸息肉，一經診斷及時進行治療，以減少癌變機會；

4.重視防癌篩查，注意自檢，發現異常信號及時進行診治，以提高腸癌早診率；

第二招：早期發現

專家認為，很多腸癌是因結腸息肉惡變而來，所以及時發現並切除息肉是預防腸癌的重要措施。

國外指南建議，50歲以上的人群需定期做腸鏡檢查，以及早發現癌前病變，提高腸癌存活率。

而的發病年齡普遍偏小，所以檢查時間應提早為40歲，如果檢查沒有異常，每5-10年做一次即可。

如果發現息肉，應及時用腸鏡進行切除，切除后每3-5年複查一次。

經常出現便血、大便不規律、有大腸癌家族史、有腸息肉、潰瘍性結腸炎等高危人群，更應該儘早檢查。

還要時刻留意腸道異常癥狀，當出現便血、腹瀉、大便習慣改變時，應高度警惕腸癌。

腸癌三大手段，有何區別？

當然，除了腸鏡之外，直腸指檢和糞便潛血檢測也是腸癌的重要檢查手段，那三者有何區別呢？

直腸指檢：75%的直腸癌可通過直腸指檢觸摸到，跟腸鏡相比，它更方便直接，痛苦少且價格低廉。

糞便潛血：是目前應用最為廣泛的腸癌初篩手段，具有簡單、快速的特點。不過它對不出血的腫瘤診斷不出來。建議連續3次免疫法糞便潛血試驗，以提高結果準確性。

腸鏡：腸鏡可對整個結腸進行觀察，發現病變后可直接切除並進行活檢，是最有效的篩查腸癌的方法。