我們為什麼要跑步的四個理由

為了減肥，為了身體健康是兄弟們進行跑步的理由。現在小編就告訴大家要進行跑步的四個理由。

我們為什麼要跑步的理由之一：不但是最理想的減肥運動而且還瘦得健康。慢跑能燃燒許多熱量，是最好的減肥運動方式。同時跑步也能提升體力，鍛煉心血管系統，讓你遠離高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸、脂肪肝等富貴病。

我們為什麼要跑步的理由之二：跑步能讓身材變得優美，有助於矯正姿勢。跑步不會讓你的腿越來越粗，還會越來越細，讓你的肌肉細長勻稱，身材變得優美，讓身形自然挺拔。

我們為什麼要跑步的理由之三：跑步可以提高基礎代謝，增強體質。跑步可以鍛煉心肺功能和內臟系統，提高基礎代謝，活化皮膚細胞，讓皮膚散發自然的年輕活力。

我們為什麼要跑步的理由之四：跑步可以鍛煉腹部肌肉。跑步由於可以鍛煉到腹部的肌肉，會讓你的腸胃處於穩定狀態，強化腸胃的機能，排便也會變得順暢。

如果你希望通過跑步減肥，請住只有消耗大於攝入，才可能減輕體重。切記，跑步后，不要放開肚子吃，這是你瘦不下去的原因。爭取每周跑步2至3次，每次30分鐘以上，堅持下去就會瘦下去。