腸胃不通氣怎麼辦 腸胃不消化脹氣怎麼辦？？？

腸胃不消化脹氣怎麼辦

1、大麥及大麥芽。含有維生素A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。

2、優格。優格除含有牛奶的全部營養素外,突出的特點是含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解為乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人,可改喝優格。乳酸能抑制體內黴菌的生長,可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積,因而有防癌作用,優格有輕度腹瀉作用,可防止老年人便秘。

3、蘋果。蘋果既能止瀉,又能通便。其中含有的鞣酸、有機鹼等物質具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉,單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動,加速排便,故又有通便作用。

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4、西紅柿。含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸,可保護維生素C,使之在加工烹飪過程不被破壞,增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素,有助於消化、利尿,能協助胃液消化脂肪,番茄素還能抑制細菌和真菌的生長,可治療口角炎。

5、橘皮。橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮髮油對消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促進胃腸蠕動。

腸道不消化的原因

1、飲食習慣不良

經常聽父母說吃飯要慢些就是這個道理,因為在吃飯過程中,少部分氣體的確會隨著食物進入你的胃裡,產生脹氣,讓胃腸不舒服。

2、攝取過多的產氣食物

這個相信大家都有體會,就好比喝了汽水會打嗝,碳酸飲料進到身體里,隨著溫度上升,氣體會剝離出來。如果在身體健康的情況下,打嗝放屁就出氣了。不過一旦有一丟丟問題,氣體就會像外來的物種一樣霸佔胃腸道。

3、腸道壞菌多

腸胃中是有多種多樣細菌的,如果腸胃菌群紊亂,其中壞菌就會產生大量的氣體,也會脹氣。

4、腸道蠕動功能差。

情緒失控或者腸胃功能不好,造成胃腸不蠕動,那麼腸胃那條長長的通道就會不通,消化的過程也會產生氣體,腸胃不通氣體就放不出去。中醫也這樣認為的其病多由七情內傷,六淫外侵,飲食失節,房勞過度,致脾土受傷,轉輸失職,清濁相混,隧道壅塞,水濕痰瘀積滯不化而成」,這些都是造成胃脹的主要原因呢。

腸道不消化的注意事項

1、保暖護養:秋涼之後,晝夜溫差變化大,要注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

2、運動健養:腸胃病人要結合自己的體征,加強適度的運動鍛煉,提高機體抗病能力,減少疾病的複發,促進身心健康。

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3、平心靜養:消化不良等症的發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。因此,要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時,注意勞逸結合,防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

4、飲食調養:飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時定量,少食多餐,使胃中經常有食物和胃酸進行中和。

5、辛辣食物。辛辣刺激性高的食物會擾亂食道,同時也會引起胃脹氣。味道較辣的紅辣椒,吃進去之後如果有燒心的感覺的話,建議可以喝一點的乳酸降低辣度,容易對胃產生一定的刺激性,引發胃脹氣問題。建議胃部健康有問題的人最好少吃刺激性重、辛辣的食物,以免對胃部產生進一步的刺激。

6、朱古力。這裡所說的並不是單純的吃朱古力就會引起胃脹氣的問題,適量的吃掉朱古力其實對於健康也是有一定的好處。重要的是不要過量食用,過量食用不但會有肥胖的問題,同時還會導致胃脹氣。朱古力會導致下食道括約肌放鬆,從而引起胃酸倒流的問題,尤其是患有胃食管反流疾病的患者更要注意不要吃朱古力。