栗子蓮子百合桃膠羹的做法 養顏美容，養心安神

栗子蓮子百合桃膠羹有清熱下火、潤肺止咳，消除

和養心安神的功效。我很喜歡栗子，栗子益氣健脾，含有豐富的不飽和氨基酸和

，是抗

的佳品。蓮子和百合都能補肺、潤肺的作用，百合還有養心安神、健脾和

的作用。桃膠除了眾所周知的美容功效外，桃膠有清血降脂和抗皺嫩膚的功效。

不管怎樣說，一碗自己愛喝的美容湯羹，喝了會心情愉悅。

【材料】

栗子 200克，蓮子100克，干百合 30克

桃膠 30克，冰糖20克

【做法】

1 準備煲湯羹的材料：干百合、新鮮蓮子、栗子和桃膠，新鮮蓮子我放在冰箱冷凍保存，如果用干蓮子的話，蓮子要提前浸泡一下，百合提前浸泡

2 桃膠用水浸泡12小時以上

3 桃膠剔除雜質，沖洗乾淨

4 蓮子去芯，洗凈

5 把洗凈的栗子、蓮子、百合、桃膠和水放入湯鍋，大火煮沸后，轉小火煲1小時

6 關火前，放入冰糖，冰糖融化即可關火

【提示】

1 桃膠可以在網上購買，桃膠口感Q彈Q彈的，桃膠有很多雜質，要提前浸泡才容易剔除雜質

2 我用的新鮮蓮子放在冰箱冷凍保存的，新鮮蓮子清甜，新鮮蓮子很容易煲綿軟

3 這款湯羹可以用電飯煲、壓力煲來煮