健身後才知道，什麼叫做「穿衣顯瘦，脫衣有肉」！

在美圖、整容盛行的今天

大家對健康美有了更深的渴望

每次健身大汗淋漓

都成了健康鍛煉的點滴記錄

當汗水順著下巴滴下那一瞬間的

滿足感你有過么？

小麥色的皮膚，結實的肌肉

還有令人荷爾蒙爆發的八塊腹肌

翹翻天，蜜桃臀，好身材和好修養

將成為你的名片

健身後才知道，什麼才是

穿衣顯瘦脫衣有肉

連自己的體重都控制不了

如何能有毅力去控制人生呢？

八成的人在一開始健身後

很快就會放棄

只有不到20%的會堅持下來

不知道你屬於哪一種？

即使你很瘦，你的體脂率也可能處在

一個較高的不健康的範圍

因為人體不僅僅包括皮下脂肪

還有內臟脂肪

通俗地說

體脂低，肌肉大，分離度高

肌肉線條就越明顯

堅持吃低脂、高蛋白、高纖維素的食物

當你增加一公斤肌肉后

它每天會幫助你多消耗110大卡的熱量

臉蛋是天生的

但好身材絕對不是！

寧願身負肌肉盔甲過一輩子

也不願一身贅肉走一遭

懶惰是人生最大的絆腳石

不僅不會讓人感覺放鬆

反而會讓心靈更加空虛無力

去運動吧！去健身吧！

好身材不是奢侈品， 誰都可以擁有！

- THE END -

全球健身指南開通評論功能啦！