春季做好這幾點，寶寶成長快人一步

寶寶身高體重有個怎樣的標準呢？

寶寶剛出生的時候平均身長為50cm左右。第1年身長增長得最快，1~6個月時每月平均增長2.5cm，7~12個月每月平均增長1.5cm，周歲時比出生時增長25cm，大約是出生時的1.5倍。

在出生后第二年，寶寶身長增長速度開始變慢，全年僅增長10~12cm。從2歲一直到青春發育期之前，寶寶的身長平均每年增加6~7cm。年齡越小，頭和上半身的比例越大，隨著年齡增長下半身的增長速度快於上半身。2~7歲寶寶身長計算公式＝年齡×5＋75cm。

6個月以內體重＝出生體重＋月齡×600g

7~12個月體重＝出生體重＋月齡×500g

2~7歲體重＝年齡×2＋8000g

做好這幾點，寶寶成長快人一步

1、把握春季

孩子在5月份生長速度最快，10月份最慢。可能細心的父母也能發現這樣的規律。所以，在春季要特別注意寶寶的營養，為身高增長準備好充足的物質基礎。

2、均衡營養

寶寶要有良好的飲食習慣，保證每天攝入足夠的蛋白質、碳水化物及維生素，特別要適當補充動物性蛋白，也就是優質蛋白。

蛋白質缺乏會直接影響孩子身高增長。一些容易造成孩子身材偏矮的重要微量元素如鋅、鐵和B族維生素，在動物性食物中較豐富；鈣、磷元素及維生素D是骨骼生長的重要物質基礎。牛奶既含高蛋白又含高鈣，是促進增高非常好的食物。

3、積極鍛煉

運動鍛煉能促進孩子骨骼、肌肉、關節、韌帶的發育和功能健全。可以在床上玩蹬腿、翻滾、爬行，或者進行游泳、跳躍、嬰兒操等運動。對寶寶的身高發育都會有一定幫助。

建議家長要經常帶寶寶到戶外去，晒晒太陽。這樣可以促進體內維生素D的產生，從而幫助鈣質吸收，對寶寶的骨骼發育是有利的。

4、睡眠助增長

寶寶體內的生長激素在晚上11點至凌晨1點分泌最旺盛，如果這個階段處於清醒狀態，生長激素就會停止分泌。因此，寶寶晚上入睡時間不能太晚，必須在10點以前睡覺，才能使生長激素分泌達到峰值。

我們都知道，睡不好的寶寶吃不好、玩不好，特別難帶。因此如果寶寶睡眠質量特別差和睡眠特別不規律，身高和體重都會受到很大影響，直接影響到寶寶的生長生育。

附增高食譜：眾所周知，大豆是高蛋白質食物，有利於孩子生長。准媽媽可以在米飯中加入黑大豆，或者把大豆磨成豆漿給孩子喝，吃得健康又安全。