夏天喝什麼最解渴？很多人都喝錯了

好好的白開水，為什麼你偏不喝？

夏天天氣熱，喝很多酸梅湯、糖鹽水還是感覺很渴，怎麼辦？

丁當

「

這當然是因為……你喝錯了。

夏天人體缺水的時候，果汁、糖鹽水、運動飲料這些甜甜的或者鹹鹹的飲品，都不能達到迅速補充水分的作用。

甚至，一些市售的甜飲料，一瓶 500 毫升就有 40 多克糖。

一瓶下肚，不僅等於多吃了半碗米飯，而且這麼多糖，會升高飲料的滲透壓，喝進肚裡的結果就是：不解渴，還長胖。

喝水，是解渴最方便有效的選擇。如果是要喝自製的酸梅湯、綠豆湯、最好是喝原味不加糖的。

除此之外，如果想要補水的效果持續得更久，也可以試試的一種方法是：喝牛奶。

因為，牛奶的吸收與分解速度較慢，裡面的蛋白質更是減緩了水的循環速度。而且，牛奶中富含的鈉和鉀，可以幫助身體鎖水。

可惜的是，牛奶有熱量，所以不能當水喝。

如果想要單純解渴，水是最好的選擇，如果想要解渴的同時又解餓，那就試試牛奶吧。