產後瘦身最快的方法，迅速恢復好身材

產後瘦身最快的方法，是產後新媽媽面臨的大問題，孕生產是一個女人一生之中最重要的事情之一，在懷孕的時候為了讓腹中的寶寶能夠得到充足的營養，很多媽媽都大力的補充營養，於是很快的胖了起來，產後改怎麼恢復身材呢？

一、減肥運動

1、呼吸運動

仰卧，兩臂放在後腦，深呼吸，使腹壁下陷，而使內臟牽向上方，然後將氣呼出。

2、舉腿運動

仰卧，兩臂伸直，平放在身邊，左右腿輪流舉高，與身體成一直角。這可加強腹直肌力量。

二、減肥食譜

1、瘦身餐參考食譜早餐：全麥麵包、雞蛋(可有可無)、豆漿(低脂或脫脂牛奶)、一份水果中餐：主食1兩(最好是粗糧)、雞肉或牛肉50克、蔬菜200克晚餐：主食1兩，適量魚肉，適量青菜，一份湯睡前：脫脂牛奶和一個小蘋果兩餐間可以加水果或優格。

2、塑纖果，純天然植物提取健康成分，含有沙棘、普洱茶等能夠有效的清腸去脂肪，能快速的減去肚子和腰上的贅肉，健康不反彈，做個苗條健康的辣媽。是產後瘦身的最快方法。

產後瘦身的最快方法並不適宜單純減脂，更確切地可以說是產後減重，必須要首先了解自己的體質狀況，產後的新媽咪一定根據自己的身體狀況量力而行。如有問題，及時向醫生和專業教練諮詢。