每個人身上都有3個「排濕口」，每天堅持按一按，輕輕鬆鬆祛濕！

話說「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕氣好像很難除去的樣子，很多人也不知道用什麼方法來去除體內是濕氣，或許很多人會說，我用了很多方法祛濕，卻不見效果。有得人會說，我祛濕發方法都試過了，比如拔罐、汗蒸、運動、泡腳等方法都試過，結果還是沒有去除掉。

這麼多方法，竟然沒有去除掉，或許你是沒有堅持，堅持一段時間是不會有什麼結果，哪些方法可能比較麻煩，那麼今天我介紹一個簡單易學方法給大家，只要每天晚上堅持做，我相信你體內濕氣很快就排除掉。那麼我們先來了解濕氣有什麼癥狀。

濕氣重的表現

1、關節

如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

2、消化效果

濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使「內濕」時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

3、頭部

當時期首先侵蝕的時候，頭部是首先會反應出來的部位，當濕邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證,除濕氣，祛濕健脾，是冬季女性和中老年人最熱門的話題。

4、大便不成形

長期便溏，體內肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特徵。體內有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

5、舌苔

舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。

6、小便及婦女帶下，而且大便也會表現的比較稀

濕邪還有一個特徵也是「趨下」，輕易傷及人的腰以下部位,中醫養生，健脾「化濕」。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都相對經典。

濕氣重對身體有什麼危害？

中醫稱濕氣為邪濕，現在濕氣已經是我們所有的人通病了，大部分人身體都有濕氣，濕氣剛剛侵入你的身體時你會常感到四肢無力，頭昏沉，總睡不夠，這些你不去注意，時間就了濕氣就會引發出一些大毛病比如：高血壓、哮喘等疾。

濕氣久而不治，就會嚴重加深一些疾病的病情，再去治療的話就會難上加難，吃飯打針都難以至效，治什麼病都是事倍功半，這正是很多慢性疾病的根源所在。那麼就來看看「3個排出口」。

1、腋窩極泉穴

極泉穴位於腋窩頂點，在腋動脈的搏動處。極泉穴是心經的重要穴位，它與心相連，彙集了很多與心臟相關的神經和血管。大家可以常常按揉或撥動，一次36下左右，一天按2次，可以起到疏通經絡、調理睡眠的作用，緩解心悸、胸悶的狀況。

2、膝窩委中穴

委中穴位於腿窩的中心點上，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的祛濕排毒「通道」，而委中穴就是這個通道上的出口，如果這裡被堵住，濕氣就很難從身體排出，關節炎、腰酸背痛等疾病就會發生。平時可以按揉委中穴，每次敲打36下左右。

3、肘窩曲池穴

曲池穴位於肘橫紋的外側端，屈肘取穴，在手肘關節的彎曲凹陷處。中醫認為，大腸經的濕濁之氣都聚集在曲池穴。按摩曲池穴可以治療上肢癱瘓、肩肘關節疼痛、高血壓、流行性感冒、扁桃體炎、急性胃腸炎、感冒發熱等。大家按摩時可以在肘窩處連續拍打5分鐘左右，以出現酸脹感為宜。

或許有人說怎麼簡單，不是吧。簡單的方法，最難之處就是堅持，這個方法比運動、拔罐、汗蒸都是省事情，也用容易操作。其實，運氣祛濕也是很好的，只是沒有幾個人能堅持天天運動，運動祛濕效果也是很好，對身體有很多好處。祛濕看看大家適合哪種方法，適合自己對身體有健康才是好方法。

總結：你知道這3個「排出口」嗎？