護頭養心行氣血，端午節這麼過才對

端午是夏日的一個節日，這個時候的蚊蟲特別多，有很多人會在家門口掛上幾株艾草，由於艾草會散發出特別的氣味，對驅趕蚊蟲特別有效，除此之外，艾草還代表著福氣來臨。主子們在家可以將艾草放在水裡煮，用水擦拭身體，有理氣血、暖子宮、祛濕寒的作用。

賽龍舟是端午節的習俗之一，在南方普遍存在，尤其是廣東，它是為了祭祀水神或者龍神的一種水上活動，多人集體划槳競賽，既營造了喜慶的氣氛，還能強身健體。

在北方地區，端午節有散步、採茶的習慣，茶樹大部分都長在南方，即使北方茶樹不多，也能自己動手製作山茶。他們會將能吃的嫩樹葉採摘回來，晾曬幾日，就變成了自製的端午涼茶。

養生

端午節陽氣較盛，主子們容易焦躁、煩悶，一旦遇到這樣的環境，氣血會不順，情緒變化大，影響五臟六腑的運轉，怒傷肝，憂傷脾胃。為了緩解這種情況，主子們切記，要隨時控制自己的情緒，心態要平和。同時，待太陽下山後加強運動，可增強心肺，保持全身氣血通暢，心情也會好了。

端午節一定要注意養心，中醫認為「心主血脈」，心氣推動全身的血脈，如果心氣夠足，心臟疾病自然會遠離主子們。特別是既有心臟病又有便秘的主子們要注意，平時一定要多吃高纖維的食物，緩解癥狀，因為便秘對心臟病患者來說是很危險的，上廁所時用力很容易造成胸悶、胸痛；平時多吃黑芝麻，黑芝麻里含有豐富的維生素E，可以維持心血管的彈性，對心臟也是有好處的。

《黃帝內經》里記載：「五月六月，天氣盛，地氣高，人氣在頭。」不僅是冬天，夏天也要注意頭部的保養，避免潮濕和炎熱，這樣人才能精神氣足、神清氣爽，否則會出現頭痛、頭暈的癥狀。

食方

端午節吃什麼？跟著御兒喊起來：「粽子！」今天御兒就來教大家包粽子，首先你要有粽葉，粽葉可是個好東西，《本草綱目》里曾記載粽葉有清熱止血、解毒消腫的功效，是天然的綠色食品。

然後是糯米，糯米雖然滋補功能也很大，但是不易消化，腸胃不好的人建議少食用。

材料

糯米、粽葉、蜜棗、棉繩

做法

①將糯米洗乾淨，浸泡兩小時備用；粽葉洗乾淨，開水燙一下備用。

②取一片粽葉，折出一個三角，放一勺糯米，接著放蜜棗，再放一勺米用手壓實，編織粽葉，折成三角形，用棉線捆結實。包好的粽子放進高壓鍋，水沒過粽子即可，蓋好鍋蓋，燜煮45分鐘，出鍋後過涼水，即可食用。

雖然端午節假期不多，但是有機會，還是要回家看看家人。最後，御兒在這裡祝大家端午節快樂，吃嘛嘛香！