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萬萬不可錯過的養肝秘笈!收好整年少生病

素來有「春宜養肝」之說。明代醫學家張景岳說:「春應肝而養生。」這是因為春季屬木,肝也屬木,兩者相應。春季萬物復甦,屬於陽氣升騰的季節,養肝具有事半功倍的效果。

生命之本,健康之源:肝臟

我們知道,每個生命都是從胚胎開始的,而胚胎生命必須仰仗母親肝血的供應才能生存下來。如果母親肝血供應不足,將不會有健康生命的存在。

可以說,肝臟早在生命降臨人世之前,就已經在發揮作用了。因此,肝是生命能量的源頭,生命能量依靠肝血得以儲存。

百病之源,根在肝臟

道醫講,百病之源,根在肝臟。如果肝臟代謝不正常,人體所需養分得不到及時供應,各個器官無法正常工作。

古人說「善治肝者,乃善治百病」即是此理。由於肝臟在人體的排毒中起著非常重要的作用。

肝不好,最常見的就是這些疾病

1長期鼻紅

如果肝臟能能衰退、體內荷爾蒙處於紊亂狀態時,容易導致鼻頭處毛細血管發生擴張,造成鼻頭髮紅。

2喝酒易醉

由於酒精進入人體有,需要肝臟發揮功能,把乙醛(酒精代謝物)分解掉,這樣才能避免喝醉。因此,若肝臟功能不好的話,人體喝酒後就容易產生醉意。

3粉刺特多

由於肝臟的功能減弱,因此肝臟就不能正常的把黃體荷爾蒙破壞掉。而體內的黃體荷爾蒙數量越多的話,那麼就會使得皮脂分泌量不斷上升,這樣據造成了粉刺的增多。

4臉色發黑

正常情況下,肝臟中具有一定鐵質儲存量。但肝臟細胞受到損壞時,鐵質就會從肝臟流到血管當中,造成臉色發黑。男性以及閉經的女性,比較容易出現這種情況。

5傷口化膿

如果身體中出現傷口,而且傷口變得容易被細菌病毒感染,出現化膿情況,很可能是肝臟不好的表現。這是因為肝臟不好,其發揮的解毒功能也會減弱,細菌就容易有機可乘。另外,肝臟不能不好也會影響到皮膚的再生功能。

6容易疲倦

肝臟出問題最明顯感覺就是疲憊,但是這種疲憊睡覺也無法解決,讓人找不到原因。搜公眾號健康知識君關注。肝功能不好的人主要原因是肝細胞受了損害,可致血清轉氨酶等酶類增高,而膽鹼脂酶降低,表現為乏力、易倦、思睡等。

7食欲不振

平時厭食,胃口不好,平時愛吃的東西看到就會覺得噁心,想嘔吐,隨之消化的能力也會大大減弱。

8手掌發紅

出現蜘蛛痣等常見的肝病癥狀。

9消化功能比正常人差

會有食欲不振、食后脹滿、噁心、嘔吐、腹泄、腹痛、厭油膩或便秘等癥狀。

10維生素類代謝異常

缺乏維生素可致夜盲、皮膚粗糙、唇舌炎症、浮腫、皮膚出血、骨質疏鬆等癥狀。

臉色暗黃,年紀輕輕變成「黃臉婆」

肝臟是人體的排毒工廠,吃進去的有毒物質,有損肝臟的藥物,體內產生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。如果肝臟無法正常排毒,毒素就會滯留在體內,再美的女性也會變成「黃臉婆」。

「百病從肝治,養肝保安康」,雖然很多疾病普遍和肝功能失常密切相關,但是防治的辦法也很多。

二月又是養肝的黃金月,大家一定要在這個季節里養好自己的肝,讓自己一整年都擁有健康的身體。

最便宜有效的養肝秘笈只要在水裡加點它

眾所周知,多喝水,可以促進新陳代謝,使得體內廢物排出,從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。只是光靠喝水來達到修復肝臟、養肝護肝的效果也是遠遠不夠的,聰明的您,要學會給白開水裡加點「料」。

1白開水裡加點「紅棗」補氣養血、疏肝解郁

紅棗水護肝早已不是新鮮事,有實驗表明,每天給肝功能差的人喝紅棗水,持續一周可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒、排毒的效果。

中醫學也認為,紅棗水有補氣養血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開,用溫水泡發,這樣維生素更利於肝臟吸收哦。

2白開水裡加點「檸檬」促進排毒,緩解肝臟負擔

檸檬一直被譽為是養肝排毒,養顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機,因為檸檬中所含的檸檬酸可以促使肝臟生成膽汁,幫助身體排除毒素,緩解肝臟負擔。

3白開水裡加點「金銀花」降火清肝、通經活絡

金銀花味苦,卻是降火清肝的佳品。對口臭和便秘的食療效果尤其好,它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用,還有美容、減肥、解救之功效。

都知道喝酒傷肝,建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養護肝臟。

4白開水裡加點「菊花」清肝明目、修復肝臟

菊花屬於花茶類,用它泡水喝,味道微苦,卻是養肝茶類的代表。有著極好的疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。

不僅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修復肝臟必不可少的營養物質哦。

5白開水裡加點「玫瑰花」養肝安神、消除疲勞

玫瑰花茶香氣濃郁,入白開水內,滋味甘美,微微淡苦,其實我們的肝臟超喜歡吃「苦」味哦。

對於壓力過重、心緒不寧兒引起的鬱結與肝火的調養效果最好,忙累了一天,喝一大杯玫瑰花泡的水,不僅養肝、安神,還可以幫助我們消除疲勞哦。

此外,下面這3個蔬菜也適合多吃。

1韭菜:助肝升發

韭菜被李時珍描述為「肝之菜」,而春季的韭菜更是十分鮮嫩可口,營養很豐富。在春季多吃韭菜能夠讓身體內的肝主升發,很好的補充人體的肝氣。

2豆苗:保護肝臟

豆苗中含有大量的鎂和葉綠素,這些元素可以幫助人體排出毒素,並且保護我們的肝臟。豆苗是清肝明目的特效食物。在春季可多吃豆苗,從而達到養肝的效果。

3花椰菜:增強肝臟解毒能力

花椰菜的營養很豐富,它含有大量的蛋白質、脂肪、維生素和胡蘿蔔素等營養成份,被譽為「蔬菜皇冠」。這些營養成分是我們身體所必需的。同時花椰菜還含有豐富的抗壞血酸,能增強肝臟的解毒能力,提高機體免疫力。

「噓」字功養肝法

面朝東站立,兩腳自然分開,與肩同寬,兩膝微屈,頭正頸直,含胸收腹,直腰拔背。兩手臂自然下垂,兩腋虛空,肘微屈,兩手掌輕靠於大腿外側。全身放鬆,兩眼睜開,平視前方。年老體弱或因病不能立者,可改坐位。

採用腹式呼吸。呼氣時收腹、提肛,人體重心略向後移,腳跟著力,足趾輕微點地;吸氣時兩唇輕合,舌抵上齶,腹部隆起。呼吸要自然均勻,用鼻吸氣,用口呼氣。

站定放鬆,呼吸調順后,兩手緩緩上提(掌心向上),經腰上肩,過頭頂后,兩手重疊,右手掌覆在左手掌上,掌心向里,輕壓在枕后,頭慢慢轉向右側,微向右上方仰起,上半身隨之稍微向右側轉。轉動過程中慢慢吸氣,待轉至右側,頭仰定,兩目怒睜,用力呼氣,同時發出「噓」字音。

「噓」畢,頭慢慢轉向左側,微向上方仰起,上半身隨之稍向左側轉,轉動過程中慢慢吸氣,待轉至左側,頭仰定,兩目怒睜,用力呼氣,同時發出「噓」字音。如此左右反覆三遍,噓氣六次。此後,兩手向兩側移開,緩緩放下,自然下垂,兩手掌輕靠於大腿外側。

噓后調息,改用正常呼吸,但仍應堅持鼻納口吐,平定情緒,息心靜思,兩目微閉,兩唇輕合,舌抵上齶,上下齒輕輕相叩36 次。在叩擊過程中,口中生津,用力猛咽,以意念送至腹部丹田。

最後提醒您

要想肝好活百歲,生活就要有規律。

最後再嘮叨下老生常談的事,養肝要少喝酒,多喝水,不熬夜,早睡早起,每天都心情好好的,肝臟自然就健康,肌膚也會水嫩透亮~

肝臟排毒修復的最佳時間是從晚上11點開始,喜歡熬夜的人,從今天晚上開始克制吧!



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本文由 yidianzixun 提供 原文連結

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