腎功能強大的人都會有的5個特徵，你有嗎？

對於一個完整的男人來說，腎佔了一個不可忽視的比例。就像女人一輩子都在談減肥一樣，男人一輩子都在養腎。

【5個特徵說明腎功能好】

特徵一、體毛濃密

中醫認為：好男一身毛，好女一身膘。因為體毛的生長發育和頭髮一樣，受到腎的影響。腎不僅僅是一個器官那麼簡單，其包括生殖功能、身體生長發育功能。主水、主納氣，生髓、主骨等。所以，由生殖器官分泌的雄性激素，刺激毛髮旺盛，同樣是男人腎好的表現。

特徵二、腰部強健

中醫中，腰為腎之府，腰好的男人，腎功能也錯不了。同時，腰起到支撐作用，對男性的運動功能起到至關重要的作用。

特徵三、腰圍小

男人如果腰圍大，腹部脂肪多的，會產生脂肪肝，並壓迫心臟和肝臟，影響男性健康。男性腰圍超過正常腰圍一寸，則患癌風險增大六倍，所以說，相較於腰圍大的男性，腰圍小的男性更健康，腎功能也更強。

特徵四、喉結突出、鬍鬚黑亮

腎主毛髮，同樣影響鬍鬚的生長，中醫理論中腎主管生殖系統。《黃帝內經》中記載「六八，陽氣衰竭於上，面焦，髮鬢頒白」說的就是男子48歲之後腎陽氣衰竭，面部出現焦黑，髮鬢斑白。所以喉結突出、鬍鬚黑亮、沒有脫落等也是男人腎好的表現。

特徵五、臀部大

男性臀部大，有個好處，能夠減少血液中壞膽固醇的含量，因此男性臀部大的，很少得心腦血管疾病，而且英國發現，男性臀部大，更不容易得糖尿病。沒有心腦血管疾病，不容易得腎病，所以這樣的男性身體更好。

為何男人40歲以後那方面能力會下降？

《男科學》統計表明：世界各膚色人種的成年健康男性每天應分泌67毫克男性生命功能必不可少的睾.丸酮，但是由於年齡、營養、藥物，主要是「性腺軸」失衡都會導致睾.丸酮分泌的大量減少。30歲以後，男性荷爾蒙的水平每十年下降大約10%，44歲男性分泌量為年輕時的65.7%。再加上熬夜、酗酒等不良生活的原因，會逐漸導致能力減退。

養好身體，養好腎，從這幾點開始：

1、有尿不要忍

很多人由於工作忙等原因有憋尿的習慣，常憋到受不了了才會去，這是非常錯誤的做法。如果膀胱中所貯存的尿液達到了一定的程度，就會刺激神經系統，從而產生排尿的反射。在這個時候一定要及時的去廁所，將小便排乾淨。不然的話，積存的小便會成為水濁之氣，侵害你的腎臟。

2、飲水養腎

水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的保腎措施。有飲茶習慣的人可以用茶來代替，日常用蒲公英根、菊苣根等植物根莖泡水更有利於養生。

蒲公英又稱尿床草，利尿作用十分明顯，能增加排尿量和治療尿路感染，對男性前列腺炎及尿道炎有一定好處，因此服用蒲公英茶有利於前列腺問題的恢復。臨床證明：每天用蒲公英茶泡水喝，連喝半個月，可以有效解決尿路感染、小便短赤的問題。蒲公英茶還有清熱解毒的作用，能保護肝臟細胞，尤其適合應酬多，經常抽煙和喝酒的男性。由於蒲公英性寒，泡水時最好加入甘菊、刺玫中和寒性。

3、食療養腎

①黑色食物

中醫認為，黑色食品能入腎強腎，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。腎虛有陰陽之分。腎陰虛者，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補。腎陽虛者，應選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。

②α-亞麻酸

α-亞麻酸是歐米伽3脂肪酸，歐米伽-3是合成人體激素的重要成分，被稱為男女性和諧元素，對於維護男性精子健康和促進卵子的發育，改善不孕不育具有重要作用，而且能夠促進胎兒大腦的發育。對男性來說可以延緩前列腺衰老，每天5ml蘇麻油和100ml的優格，攪拌食用，還能促進消化。

4、護足保腎

腎經源起於腳底，而腳底部非常容易受到寒氣的侵襲。因此，腳部特別需要注意保暖，在睡覺的時候不要將雙腳正對空調或者電風扇，最好也不要赤腳在潮濕的地方長期行走，要保持腳部的乾燥。另外，每天用熱水泡腳也是養腎的好方法，由於腳底有多個穴位，熱水泡腳可以起到按摩、滲透的作用，泡腳時加入生薑、花椒都是不錯的選擇。

5、常按腰眼穴——固精益腎

腰眼穴是補腎穴位中最重要的一個，被稱為「經外奇穴」，腰眼穴在人體位於腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷處。

中醫認為，腰眼穴位於「帶脈」之中，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能暢達氣血。

按摩時可採用如下方法：1.揉腰：兩手握拳，用拇指掌指關節緊按腰眼，作旋轉用力按揉30—50次，以腰酸脹為宜；2.擦腰，兩手掌根緊按腰部，用力上下擦動，動作要快速有力，發熱為止。