防治子宮脫垂的有效方法是

第一、做好計劃生育，提倡晚婚、晚孕，不要多生、頻產，提倡一對夫婦生一個孩子。尤其在農村更要落實計劃生育措施；

第三、使用新法接生，及時處理滯產，難產，減少盆底損傷；

第二、加強孕期保健，定期做產前檢查，增加營養，及時糾正胎位異常，預防發生滯產、難產。孕期注意勞動保護，尤其懷孕晚期，應適當休息，不要參加過重體力勞動。

第四、產後注意休息，增加營養，避免重體力勞動。產後休息42天，有產科合併症者應適當延長。休息時注意卧位姿勢，以側卧為宜。半月後可行胸膝卧位鍛煉，每日1-2次，每次5-10分鐘或更長。產後做產後體操，做腹肌和提肛肌收縮鍛煉。早下床活動，但不宜做過多過重的體力勞動，也應避免久站、久坐、久蹲。有便秘、腹瀉、咳嗽等應及時治療。產後42天應做婦科檢查。

第五、婦女的經期、孕期、哺乳期、產褥期、更年期要做好保健工作。發生子宮脫垂要積極進行治療。可根據情況使用非手術治療和手術治療。非手術治療可用子宮托，把脫垂的組織托住，而減輕癥狀。子宮托種類很多，選擇應注意大小。一般子宮托有大、中、小三號，必須事先配戴。放置后在腹壓增加時不脫落，且又無撐脹不適感為合適。