便秘的原因有哪些?

現如今便秘成為了很多人的煩惱，多是因為日常飲食不均衡和生活習慣不好所致，長期下去，嚴重者會導致痔瘡等疾病，久治不愈。因此，找到便秘產生的原因，就可以「對症下藥」了。

便秘的原因有哪些？

1、腸道有益菌不足病因者

服用抗生素或其他藥物后，腸道內有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘。

2、飲食中缺少粗纖維病因者

在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足。建議多吃些蔬菜和粗糧。

3、飲水不足者

忙起來顧不上喝水，腸道內乾燥，腸內容物就不易排出。因此，建議多喝水，特別是早上起床后。

4、久坐不動者

久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得鬆弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便秘。建議多運動，特別是久坐辦公室的女士們。

5、排便習慣不佳者

工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經就變得遲鈍，出現習慣性便秘。建議定時大便。

6、過度勞累、精神緊張者

過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便秘。建議多休息。

便秘也「愛」美女？白領女性便秘的六個常見原因：

1、進食和營養不當經常不能規律進食，無暇顧及均衡營養的攝取，加之常常在外面餐館里吃飯，食物中缺少的蔬菜和粗纖維。

2、長期不良排便習慣工作緊張和忙碌時，或早晨時間緊迫，即使有了便意也不得不常常忍便，致使直腸里再有便時，但感覺神經卻變得遲鈍了，引起習慣性的便秘。

3、經常進食量過少節食減肥，每餐只進食一點點食物，造成腸內容物過少，體積不夠，不足以刺激大腦排便中樞引起排便反射。

4、生活中不注意飲水生活緊張時就忘了多飲水，結果使腸道產生的廢渣乾結，造成糞便又干又硬，不易排出。

5、身體缺乏活動久坐辦公室，身體缺乏活動，使腸道肌肉鬆弛，蠕動功能減弱。加之女性身腹肌較弱，送便排出的力量弱，因此，腸內容物在腸道積存過久，水分被吸收，變成難以排出的硬便。

6、精神過度緊張生活節奏快、工作過度勞累和精神緊張是根本誘因，神經質的人最易如此，尤其是在外出差時，大腦排便中樞神經受到抑制，常常是便秘與腹瀉交替發生。

便秘的常見分類及其原因：

1、功能性便秘的原因：

（1）精神神經因素。

（2）整個胃腸道運動緩慢，營養缺乏，特別是B族維生素缺乏，慢性阿片中毒，甲狀腺機能減退等。

（3）腸道所受的刺激不足，吃得過少，食物中的纖維素和水分不足。

（4）排便動力缺乏。

（5）腸壁的反應性減弱。

（6）鉛、砷、汞、磷等中毒，服用碳酸鈣、氫氧化鋁、阿托品、普魯苯辛、阿片等藥物可會引起便秘，稱為藥物性便秘。

2、急性便秘的原因：

（1）結腸梗阻：腸套疊、腸扭轉、腸道寄生蟲，腸系膜血管栓塞或血栓形成等，均可造成結腸梗阻而發生急性便秘。

（2）反射性肛門括約肌痙璉或抑制排便反射：肛裂、外痔、肛門直腸周圍膿腫等，由於排便疼痛，反射性引起肛門括約肌痙璉或抑制排便反射，而發生急性便秘。

（3）藥物因素：因食服嗎啡、阿片、阿托品、可待因，均可引起急性便秘。

（4）生活規律及環境突然改變：如出差、旅行、工作緊張等亦可引起急性便秘。

（5）精神打擊、心理創傷等亦可引起急性便秘。

（6）脊柱外傷、手術麻醉皆可引起急性便秘。

3、習慣性便秘的原因：

（1）飲食組成不良 米面過於精細，食量過少，食用含粗纖維特別是不消化纖維的蔬菜、水果、糧食過少，油脂太缺，飲水不足等。

（2）排便習慣不良 有便意時不及時排便，抑制便意。習慣排便時看書，不積極排便。依賴瀉藥排便或濫用瀉藥，使腸道排出敏感性降低。

（3）生活起居無規律，每日排便無定時，睡眠不足或久睡不起。長途旅行或因工作繁忙(如空中小姐)未養成按時排便習慣。

（4）老年體衰排便無力，多胎妊娠全身體力過弱，膈肌、腹肌、腸壁平滑肌無力等，均可造成排便困難。

作者：康教授說健康； 微信號： kjssjk999 < 歡迎交流、諮詢、留言>