徒手鍛煉全身肌肉，詳細教程拿走！~

昨天微博的信息量可以說是非常大了， 先是有作家李楓曝光郭敬明性騷擾男藝人，之後又有朱梓驍、陳學冬與金絲雀的故事相繼被人挖出，整個熱搜場面非常混亂，可以說是控制不住的時候，危機公關來了~！接下去的操作大家都是有目共睹，斯斯也就不再多說什麼啦！~

昨天晚上八點整，李楓在微博悄悄放出大招，一篇短文細敘了郭敬明對他做出的一些性騷擾舉動整片長文是這樣的：

整篇內容看完，斯斯就知道，段子手們要準備過年了，不一會兒各種段子就席捲而來，信息量太大，斯斯就放一些，大家體會一下就好。

而隨後郭敬明則是這麼回應的：

對於這個問題，真假對錯難辨，斯斯不做任何評判，而對於同性取向，斯斯也完全的認同，但是，性騷擾這個行為，就算是男性，也是惡劣的，甚至在某種意義上絕對踩踏了法律的底限！

但是法律對於同性的騷擾行為，還有很多地方沒落實！在這種世風日下情況下，又沒有法律的完全保護，男性同胞們有一個強硬的身體就變得非常的重要了！（當然平時也很重要）

當然你不需要練成圖上那樣，那只是開個玩笑，你也很難練成那樣，在現實生活中不論男女，擁有一個強健的身體總結起來有三點好處

可以讓你提高免疫力、擁有更健康的生活

提高異性吸引力，擁有更迷人的曲線

提高綜合戰鬥力，在特殊情況下也能夠自我防衛

簡單來說就是更美、更強、更健康，何練而不為？今天就讓斯斯給大家推薦一組全身鍛煉吧！~

動作一：徒手深蹲

鍛煉部位：股四頭肌

動作二：俯卧撐

鍛煉部位：胸肌

動作三：下斜高位俯卧撐

鍛煉部位：胸肌上部&三角肌

動作四：鑽石俯卧撐

鍛煉部位：三頭肌&胸肌

動作五：椅子屈臂伸

鍛煉部位：三頭肌

動作六：超人式划船

鍛煉部位：背部肌肉

動作七：單腿臀橋

鍛煉部位：臀大肌&腘繩肌

動作八：卷腹划船

鍛煉部位：上背部

動作九：毛巾側平舉

鍛煉部位：三角肌

動作十：毛巾彎舉

鍛煉部位：二頭肌&小臂