福原愛懷孕首露面 害喜嚴重怎麼辦

近日， 福原愛接受了東京電視台體育觀察者節目的採訪，這是福原愛懷孕后首次公開露面，她坦言懷孕初期妊娠反應嚴重，因為嘔吐每天晚上要刷牙7次，尤其是晚上睡覺前肚子里的寶寶動得厲害。至於復出一事，福原愛稱自己還沒有想好，等產後看到寶寶的臉，想法或許會有一些改變。

自去年裡約奧運會結束，福原愛就隱退乒壇，她先在9月與江宏傑註冊結婚，2017年元旦舉辦婚禮，兩人雙雙缺席世乒賽。直至6月28日，福原愛在社交平台宣布她的第一個孩子即將在今年秋天出生。

談起孕吐，福原愛表示苦不堪言，第一次吐的時候完全不能吃東西，一晚上要刷牙7次，不停地吐，不停地刷。不過，福原愛目前在台灣的生活還是很幸福，我肚子里有個寶寶，真不可思議。福原愛說道。

如果福原愛復出的話，她仍有望參加東京奧運會，如果今年生完孩子，從2018年初開始投入訓練比賽，這也完全是來得及的。福原愛出生於1988年，今年29歲，是否會復出，就看她自己的選擇了。

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一、保持心情輕鬆

懷孕妊娠反應與心情是掛鉤的，有時候心裡壓力過大，會導致妊娠反應更加嚴重，所以妊娠期間要放鬆心情，放鬆比什麼都重要。

二、保持適量的運動

或許懷孕的時候會比平時累，畢竟身上多了一個人，但是也不能偷懶每天坐著，要適當的到室外呼吸新鮮空氣，做做孕婦保健操等，都可以緩解孕吐的反應。

三、吃生薑、話梅

可以選用一些薑糖或者薑汁、薑湯、話梅等壓制腸胃運動，鬆弛胃腸道的肌肉，能夠緩解孕吐反胃等噁心感覺。

四、遠離濃烈的氣味

孕婦的嗅覺非常的敏感，尤其是害喜對氣味濃烈的東西絕對受不了，在家要多多加強通風狀況，並保持家裡衛生間的透氣，隨時備著一塊手帕，滴點檸檬汁，可以緩解害喜情況。

五、注意飲食搭配

為了減輕孕吐的反映，可以考慮搭配一些小零食在床頭，如果孕吐嚴重的話，可以多吃偏鹼性的水果蔬菜，以防酸中毒。

六、少食多餐

孕吐嚴重可以考慮一次不要吃太多，選擇少食多餐，保持2-3個小時進食一次，將一日三餐改為5-6餐，餓了就吃，吃了就休息。