坐月子可以吃夏威夷果嗎 坐月子吃什麼補身體呢

夏威夷果不僅好吃而且營養價值很高，被譽為"堅果皇后"，對於坐月子的媽媽來說，是非常好的改善口味的食物，那麼，坐月子可以吃夏威夷果嗎?今天就跟隨小編一起來看看吧。

坐月子可以吃夏威夷果嗎

坐月子可以吃夏威夷果。

夏威夷果營養密度很高，富含果油、蛋白質，維生素、氨基酸和鈣、鐵等微量元素，產婦坐月子的時候食用對身體有益，還可以促進產婦乳汁的分泌，給寶寶更充足的營養，且夏威夷果具有健腦益智的功效，也可以讓寶寶更加聰明。

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坐月子吃夏威夷果的注意事項

1、不可多食

夏威夷果是高脂肪、高膽固醇食物，吃多了不易消化，還容易發胖，不利於產婦產後身材的恢復，此外，多食也可能會導致上火、腹瀉(果油太多)、損傷牙齒(夏威夷較硬)等。

2、腸胃不好的產婦少吃

由於夏威夷果果粒堅硬，消化力弱多吃會覺梗胃，宜少吃。

3、牙齒不好的產婦少吃

產婦坐月子時身體比較虛弱，吃硬的食物對牙齒不好，如果產婦本身牙口就不好，會對牙齒造成不可逆的傷害。

4、最好吃原味的

夏威夷果有三種口味，原味是最健康的一種口味，可以將傷害降至最低。

坐月子吃什麼比較好

1、益母草大棗雞蛋湯

材料:雞蛋 2個，益母草20克，紅棗 10個，紅糖 15克。

做法:

(1)大棗、益母草沖洗一下用清水浸泡15分鐘。

(2)雞蛋冷水下鍋，水開后煮5分鐘撈出雞蛋去殼。

(3)益母草裝入料包，和雞蛋、大棗一起下鍋加清水燉煮。

(4)水開后小火燉煮30分鐘，撈出藥包，下紅糖煮至融化關火。

小貼士:這道菜可以排出惡露、補血益氣哦，適合還在惡露排除期的產婦。

2、枸杞燉雞

材料:三黃雞150g，毛豆20g調料食鹽適量姜適量調和油適量

做法:

(1)剁好的雞塊焯水洗凈。

(2)鍋底放兩片薑片，再放上雞塊，雞塊上再放上兩片薑片，放入枸杞，放適量水，沒過雞塊即可，中檔燉上30分鐘煮開。

(3)放入毛豆再次燉煮10分鐘，放兩勺鹽，滴少許香油即可。

小貼士:有補血養顏、益精明目的功效，適合惡露排盡的產婦。