母乳餵養的姿勢這麼重要 你知道嗎？

你知道你的哪個姿勢拍照最美么？

你知道你的哪個姿勢刷卡最帥么？

那你知道最科學的母乳餵養姿勢是什麼樣的么？

接下來，請懷揣一顆好奇心看看科學的母乳餵養姿勢。

怎樣餵奶才是最科學的？

科學正確哺乳，寶寶吃的好，媽媽要輕鬆

Step 1. 「媽媽寶寶準備好」

准媽媽選擇適合自己的舒適體位，無論是身體還是心理都要放輕鬆。

寶寶的整個身體和面部正對著准媽媽，讓寶寶的頭與身體呈一直線，新生兒的頭部、頸部及臀部最好都能得到支撐。

Step 2. 「母嬰三貼」

胸貼胸，腹貼腹，寶寶下巴貼乳房。

Step 3. 「C字餵奶」

准媽媽的拇指放在乳房上方，可適當按摩擠壓，其他四指托住乳房下方。

Step 4. 「要含乳暈」

待嬰兒嘴張大時，把乳頭和乳暈一起送入寶寶口中，盡量把乳頭和乳暈都含在嘴裡。

Step 5. 「觀察嘟嘟嘴」

寶寶雙唇向外翻，面頰鼓起，有吞咽聲說明正在有效吸吮，否則檢查1-4步驟是否做好。

Step 6. 「會離乳」

若寶寶沒有吸吮的動靜了，就用手摸摸他的耳垂，待其自然張嘴后再離乳。

母乳餵養的准媽媽日常生活要注意哪些？

背部按摩

准媽媽裸露上身，彎曲坐穩，乳房鬆弛自然下垂，家人雙手握拳，雙拇指點壓載脊柱兩側做小圓周按摩，順脊柱上移循環進行。推薦在產後第二天即開始按摩。

注意飲食

1.多補充蛋白質，如雞蛋，牛奶，優格，乳酪，豆漿，豆腐等。

2.補充足量有營養的食物，保證一日三次正餐，可以有三次加餐。

3.補充足量液體。如果准媽媽出現口渴或者小便發黃，這些跡象就是在提醒准媽媽們缺水了，准媽媽要及時補充水分，避免影響奶水量。

好好休息

放鬆身體，多多休息，可以和寶寶一起睡覺。

心情舒暢

樹立信心，相信堅持就一定會勝利。

怎樣餵奶更舒服？

餵奶的時候你需要長時間保持一個姿勢不動，所以餵奶前的體位、姿勢準備及舒適度支持是很重要的。

餵奶的常見姿勢有坐式、環抱式、側卧式和交叉式。

准媽媽可以根據個人習慣、可行性、因人、因地、因時制宜選擇適合自己和寶寶的餵奶姿勢。不過姿勢雖好也不要貪省事，偶爾可以換一下其它的餵奶姿勢。

另外，餵奶時要記得借用外物使自己更舒服。

例如：如果准媽媽採用坐式哺乳。可以背靠軟枕以使腰背挺直，寶寶身下墊軟枕以符合乳頭的高度，自己腳下可以踩著小凳或是墊著東西，大腿可以保持水平以支撐寶寶，方便哺乳。

母乳餵養需要注意什麼？

1.防窒息

母乳餵養時，准媽媽要注意嬰兒呼吸是否通暢，別讓乳房堵住嬰兒鼻孔。

2.先吸空一側乳房，再吸另一側，如有多餘應擠出。

3.謹慎加糖水、奶粉。

寶寶6個月前，母乳完全能滿足寶寶的營養需求。若添加任何飲料和母乳代用品，寶寶會有飽足感，減少對母乳的渴求，不能有力吸吮，使母親泌乳減少，導致乳量不足，或者引起乳脹、乳汁淤積、乳腺炎等。

4.「C型餵奶」時，托乳房的手不要在太靠近乳頭處，會妨礙乳暈的含接。

5. 一定要寶寶張嘴后離乳，因為寶寶吸乳時口腔內負壓可達60-170mmHg。若在寶寶吸吮時離乳，易引起乳頭皸裂。

6.哺乳后，一定要拍奶嗝，防止吐奶、嗆奶。

拍嗝的正確方式

1.姿勢正確

拍奶嗝的姿勢主要有以下三種，早期可分別嘗試，試過才知道哪種姿勢更有效。

2.力道適中

拍嗝的力氣過重會讓寶寶不舒服，力氣過輕又起不到作用，所以力量一定要適中，輕拍或撫摸寶寶的背部，拍打聲音悶沉為宜。

3.手半窩狀

將手掌略微弓起，使手掌呈半窩狀，如抔握之姿，這樣利於控制拍打力道，不會給寶寶帶來傷害。

4.墊塊小毛巾

在拍奶嗝的過程中，少量奶水有可能會順著嗝氣一同上來，所以可以在寶寶胸前或是媽媽的肩膀上、大腿上、前臂上墊塊小毛巾以保持清潔。

母乳餵養的好處有哪些？

提高寶寶智商，智商提高10分；

「促進母體康復」+促進子宮收縮，預防產後出血；

降低母親乳腺癌、卵巢癌發病率。

為什麼不提倡人工餵養？

1.會幹擾你和寶寶的結合交流。

2.你的寶寶可能會發生過敏，經常腹瀉。

3.寶寶長大後患高血壓、糖尿病等慢性病的風險較大。

4.寶寶的智商可能會受影響。

5.你可能會更早地再次懷孕（因為失去了母乳餵養的抑制排卵的作用）。

6.貧血、卵巢及乳腺癌的患病風險會增加。

什麼樣的姿勢拍照最美是因為已經試過了很多的姿勢。

什麼樣的姿勢刷卡最帥是因為已經有過多次的刷卡經驗。

什麼樣的母乳餵養姿勢最科學，需要每位新媽媽放鬆心情多多嘗試，與寶寶不斷磨合。

接下來，實踐的部分，就交接給各位准媽媽吧。

作者：馬良坤，北京協和醫院婦產科副教授。與科研教學項目負責人、科普專家的稱號相比，更驕傲的稱號是「高齡二胎媽媽」。

良坤健康孕育：講述孕前、孕期、產前產後以及新生兒護理等最專業的科普知識（微信公眾號ID：immaliangkun）

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