每次看到孩子拖延症一上來，我就壓不住火，怎麼辦呢？

制定了很多學習計劃，可為什麼總是完不成？明明平時學習得也很辛苦，為什麼成績還是在下降？我們先來看看你的孩子是否存在以下問題：

• 你的孩子有拖延症嗎？

• 為什麼會有拖延症?

• 怎樣幫助孩子改善拖延症？

我已經兩年沒有回家過年了，每次下定決心回去，咬咬牙又忍住了，總是想再等一等，想再多掙點錢回去，給我兒子女兒帶點好吃的好玩兒的。我的手機里現在還有我兒子剛出生時的哭聲和我女兒唱的歌，這是我最大的精神寄託和動力。每天晚上睡覺前，我都要聽一聽。我要努力多攢點錢，以後讓我的孩子都能上學，父母能穿暖吃飽，這是我現在最大的理想。

我原來在河南老家是種地的，一個月下來連家裡的基本花銷都承擔不起，常常問人家借錢都是借了東家補西家，每天都掰著指頭過日子。我不想讓父母還有我的孩子過得那麼窘迫，於是決定和愛人北上打工。剛來北京第一個工作是做建築工，後來幹了快半年，錢沒掙上，工頭拿著我們幾個老鄉的工資跑了，第一年的春節，我和愛人擠在不足5平米的地下室吃著泡麵熬過去了。

記得大年三十那個晚上，我往家裡打電話，兒子剛滿 3 歲，把電話搶了過去，問我 ：「爸爸，你為什麼都不回家？你是不是要一直住在電話里呀？」我的心當即被針狠狠地刺了一下。沉默了很久，不知道該怎麼回答。

女兒今年上學了，我問女兒以後想幹什麼，女兒想都不想就說 ：「我要當飛行員！」我問她為什麼，她開心地說，「這樣我就能「嗖」地一下就飛到北京去看你和媽媽了。」心裡那種心酸和無奈是別人無法體會的。

如果問我現在最想幹嘛。我最想掙到足夠的錢，不用再為家裡的基本花銷憂心 ；不用再因為交不起學費為借錢四處奔波 ；不用再為回一趟家做這麼多內心的抗爭。我想呆在兒子和女兒身邊，告訴他們，「爸爸一直都在你們身邊。」

剛剛看到這位父親的來信，感受到了一位爸爸對家庭的擔當，對孩子滿滿的愛。當然，給到我們更觸動的還是，孩子的呼喚，父母的無奈。孩子的成長是一次性「交易」，父母總是以沒有足夠的物質積累為正當借口，而將與兒女的見面時間一拖再拖。這是社會型拖延症的表現。

在成年人中拖延症在我們生活中、學習中都很普遍。

不僅僅是成年人，很多家長也給我們反映過小孩有做事拖拉磨蹭，學習成績下滑厲害的現象，家長焦慮不安卻也無可奈何。

總結了一下，小孩子的拖延大概有這幾種情況：

小G今年10歲，讀國小四年級，每天放學第一件事就是打開IPAD玩遊戲。家長要是讓寫作業，他就說吃完飯再寫作業。吃完飯呢，他說吃太飽了，先休息半個小時，就打開了電視機。電視節目通常半小時是看不完的，磨磨蹭蹭地每天到八九點再開始寫作業。周末放假，每次都是挨到星期天下午才開始寫作業，之前總是找各種借口拖著。

小M今年讀三年級，是個乖巧聽話的女孩子。每天放學，媽媽讓寫作業，她都乖乖地掏出作業本。但是每次到吃飯的時間，媽媽一看，啥都沒寫，就寫了幾個字。吃完飯繼續寫作業，媽媽在旁邊督導。小M總是寫幾個字就擦掉，這樣反反覆復一兩個小時過去了，作業也沒什麼實質性的進展。媽媽在旁邊不停地催她快點寫，但小M只是繼續磨蹭。

小C今年讀五年級，是學習委員。她的字寫得很漂亮，但總因為一些小事浪費時間。比如，寫數學作業的時候，草稿本用完了她要停下作業下樓去買一模一樣的草稿本才肯繼續；削鉛筆的時候必須削到最尖最細，如果戳斷了也要再次削到最尖最細。小C在這些無關緊要的小事上浪費了很多時間，往往一個小時能寫完的作業，最終要花費兩個多小時。

以上三個小例子基本囊括了孩子拖延現象的所有典型。

用一句話說明，那就是：孩子越拖，家長越急；家長越催，孩子越拖。

2

美國心理學家Timothy Pychl的研究發現，那些嚴厲的父母往往更容易培養出拖延的孩子。

因為嚴厲的父母並不懂得與孩子溝通，他們只要求孩子無條件地服從自己，孩子在不得不執行命令的同時，只能採用拖延戰術了。

拖延，在很大程度上，其實是一種被動攻擊的行為，以此來反抗他人對自己的控制。

作為家長，我們必須認識到，輕微的拖延是完全正常的。畢竟，待在舒適區是人類的天性，作為大人的我們多多少少都有拖拉的習慣，何況是心智未成熟的小孩子呢？

當然，確實有一些孩子的拖延狀況比較嚴重。曾經有位媽媽跟嬌媽反映，說她的兒子從前學習成績名列前茅，自己根本不用操心；後來發現孩子學習時有嚴重的拖延現象，無論用什麼辦法都改不過來，結果考試成績是急轉直下，竟然到了班級倒數十名。

對於這種比較嚴重的，已經影響到正常的學習和生活狀態的拖延症，我們需要弄清楚的是，小孩子的拖延症是怎麼形成的？

經過心理學家們的分析，孩子的拖延背後深層次的原因可能是這些：

一. 你的孩子可能不夠自信

當孩子認為功課很難，自己搞不定時，拖延就是一個很好的辦法。比如上文中的小M，她通過磨蹭，在這項作業上消磨掉很多時間。這種時間上的投入能夠給她精神上的安慰，她在內心暗示自己，我已經努力了呀。那麼，這種拖延就是她戰勝自己內心對功課的恐懼感的法寶。

二. 你的孩子害怕失敗挫折

假如你的孩子曾經在學習或者課堂上受過挫折，TA非常抗拒這種感受。當TA預期做作業的結果可能出現同樣的情況時，他就不願意麵對作業。久而久之，就形成了拖延症。在這種情況下，表面上是拖延症，實際原因是孩子的抗挫折能力比較低。

一個二年級的小男孩，有段時間回家只做語文作業，數學作業要玩到睡前才拿出來。家長詢問原因，才知道原來前段時間數學沒考好，老師在班上點名批評了他。從那天起他對數學產生了恐懼感，總是怕自己又考不好被老師批評，於是，就採用拖延的辦法來逃避問題。

三. 你的孩子壓力太大

假如孩子在學習上的壓力太大，當TA面對功課或者作業時，大腦已經條件反射地開始緊張。這時候，平時缺乏關懷的孩子更容易自責和自我批評，但這種自我挫敗的思維方式會進一步引發焦慮，從而加深了拖延的程度。那些「河東獅」式家長的孩子，如果有拖延症，很可能是這個原因。

四. 你的孩子是完美主義

上文中的小C，就是一個典型的完美主義者。完美主義者非常在意別人對自己的看法，內心害怕失控，只有一切都按照自己的要求進行的時候，TA的內心才有安全感。對無關緊要的事情追求完美，勢必會造成拖延。

3

心理學家Ariely 和 Wertenbroch等人的研究發現，人們的習慣性拖延是可以被改善的。作為家長，我們完全可以幫助孩子改善問題。具體怎麼做呢？

一、停止做一個嚴厲的父母

別再對你的孩子太過嚴厲了。很多父母慣於對孩子發號施令，這也不準那也不行，孩子做任何事沒有達到要求就一頓數落，更有甚者會體罰孩子。

孩子在這種嚴厲的氛圍下，很容易養成逃避拖延的性格，同時也不願意去表達，喜歡沉默寡言。學會做一個尊重孩子的父母，給孩子一定的容錯空間，是改善的第一步。

二、父母要學會以身作則

一般來講，拖延症孩子的父母往往也不是行動派。比如，當孩子應該要寫作業的時候還在看電視，很大的可能性是家長本人也想看電視；或者孩子看到家長在玩手機，TA自然認為自己看電視是無可厚非的。

讓孩子不再拖延，大人要首先戒掉自己的陋習。自從嬌嬌上了國小，每天晚上我都不再看電視。吃完晚飯，嬌嬌看到我看書，她自己就乖乖地開始寫作業了。

三、把大目標分解為小任務

現在的孩子家庭作業量都很大，常常會超過小朋友的接受範圍。這種時候，孩子會對目標產生恐懼感。作為家長，我們可以幫孩子把家庭作業這個整體目標分解成單個的小目標。

比如，前三十分鐘做語文作業，完成後獎勵十分鐘休息或者做個小遊戲，再三十分鐘做數學，獎勵十分鐘休息，以此類推，目標就不難執行，也減少拖延了。

四、鍛煉孩子的抗挫折能力

拖延症本質上是一種逃避行為，逃避的原因比較多的成分是孩子害怕失敗。

當我們告訴孩子，失敗是可以接受的，重要的是如何去進步，這時候孩子才不會恐懼失敗，也不再逃避了。只有抗挫折能力強的孩子，才能在未來的人生中不會時時驚恐。

有些孩子做事磨蹭可能是因為他對所做的某件事動作不熟練，沒有掌握操作的技巧，不知道如何合理安排以提高做事的效率，家長就必須教會他們一些基本的技能，比如怎樣穿衣服才能穿得更快，怎樣洗漱才能不浪費時間，怎樣整理玩具才能取用方便。

另外，對於一些手部動作的協調性和靈活性比較差的孩子，家長還應當增加一些有針對性的特殊訓練，以提高孩子的動手能力。

六、消除分心因素

比如孩子進餐的時間可能正好是電視里播放動畫片的時間，於是許多孩子會情不自禁地就邊吃邊看起來了，這樣一來孩子當然會吃得很慢，這時，家長正確的做法應當是關掉電視機，或者把進餐的時間要麼提前要麼推后。

再如在孩子學習時，家長應當盡量給他創造一個較為安靜的、不受干擾的學習環境，這時家長不要上網玩遊戲，不要給朋友打電話嘮嗑，不要不時地去問寒問暖，即使是在做家務也要盡量防止發出很響的聲音。

比如孩子早晨起床后磨磨蹭蹭的，家長由於害怕孩子上學遲到而急得不得了，可是孩子卻在一旁依然慢條斯理的，因為孩子心裡明白，自己動作磨蹭一點沒關係，到時候媽媽會來幫我的，反正上學是遲到不了的。所以，要想讓孩子不再磨蹭，父母就必須剔除對他的多餘的關愛，讓孩子遠離對父母的依賴，更不能因為看孩子幹得慢就包辦代替。

看到這裡，不知各位家長有沒有發現，解決孩子的拖延症，歸根結底，還是要我們自己成為合格的父母。

給孩子更高質量的愛，更多的陪伴和包容，理解和尊重，能夠改變孩子的很多行為習慣。所以，改變孩子，從改變我們自己開始。

家長們常常犯一個錯誤，就是輕易給孩子貼標籤。

比如給孩子貼上「拖延症」的標籤，就好像所有的結果都是孩子的錯，跟我當家長的沒關係。家長的這種行為其實就是甩鍋，推卸責任。

拖延磨蹭並不是什麼病症，只是人性的弱點。希望家長能夠意識到孩子拖延背後的深層原因，幫助孩子培養更好的學習和生活習慣。

上世紀60年代，美國作家埃爾德里奇·克里曾經說過一句話：你不解決問題，你就會成為問題。

作為家長，我們的職責就是幫孩子解決問題，而不是給TA們貼標籤。

掃我進美育家長群，從這一刻，更懂孩子。

掃我一鍵關注

戳「

」，教你讀懂孩子的畫，帶你走進孩子的心。