漫長的夏天濕氣重，濕熱傷脾陽，祛濕扶陽務必做好下面三點

中醫稱夏末秋初為長夏期間，其氣候特點是多濕。《理虛元鑒》格外告誡說：「長夏防濕。」這個時節多雨濕潤，水汽上升，水汽上升，空氣中濕度很大，再加上外面的露珠霧水也很大，一出汗衣服就黏黏的，或者是被淋雨寓居的地方也很濕潤，致使感觸濕邪，而發病者居多，所以這個時節男子千萬不要粗枝大葉，要做好防濕防潮維護自己體內的正陽氣。

現代科學研究證實，當熱環境中空氣相對濕度較大時，有礙於團體蒸騰散熱，而高溫條件下蒸騰是人體的首要散熱方式，空氣中很多水分使機體難以經過水分蒸騰而堅持產熱和散熱的平衡，呈現體溫調度妨礙，常常表現出胸悶、心悸、精力萎靡、全身乏力。

綿長的夏天防濕，首要應做到以下幾點：

一、寓居環境，防止濕潤。

《黃帝內經》提出：「傷於濕者，下先受之。"意思是濕邪傷人，最簡單傷人的下部，這是因為濕氣的構成通常與地的濕氣上針有關，所以傷人也是從下部開端，如常見的下肢潰瘍濕性腳氣、婦人帶下、下肢關節痛苦，通常這些都是於濕邪有關。因而在長夏時節寓居的地方必定要防止濕潤，儘可能做到空氣流通清新枯燥。

二、飲食清淡，易於消化。

中醫學認為是為陰邪易傷陽氣，因為人體後天之本--脾喜燥而惡濕，所以長夏時節是邪最簡單傷脾，一旦脾陽為濕邪所傷則可致使脾氣不能正常運化，而氣機不暢，可見脘腹脹滿食欲不振糞便溏稀四肢不溫，口甜舌苔膩脈濡等症，若影響到脾氣升降失司，還能呈現水液滯，留常見水腫構成、目下呈卧蠶狀，也可見到下肢腫脹，因而長夏時節最佳少吃油膩食物，多吃清淡易消化的食物，如元代聞名攝生家丘處機所說：「溫暖，不令大飽，不時進之。。。其他把膩當戒。」這兒還指出飲食也不該過涼，因為寒涼飲食最能傷脾的陽氣，形成脾陽不足。因而因為消化功用削弱，必定要把好「病從口入」這一關，不吃腐爛變質食物，不喝生水，生吃瓜果蔬菜必定要洗凈，應多食清熱利濕的食物，使體內濕熱之邪從小便排出，常用清熱利濕食物，以綠豆粥荷葉粥紅小豆粥為最理想。

三、防止外感濕邪。

因為長夏陰雨連綿，人們很簡單感觸外來濕邪侵襲，呈現厭倦、身重、很簡單貪睡等症，嚴重者還能傷及脾陽，形成腹瀉腹痛糞便淡薄，因而常下必定要防止濕邪侵襲，做到外出帶傘及時避雨，若身上淋了雨回家后要當即服用薑糖水，有頭重身熱不揚等表現，可服藿香正氣水水。此外，因為天氣悶熱。陰雨連綿，空氣濕潤，衣物很簡單發霉，人也會感到不適，穿戴發霉的衣物，簡單傷風或誘發關節痛苦，因而衣服要常常晒晒。

祛濕是個永久的論題，寒氣可以簡單應對，唯獨身體濕氣是個棘手的老疑問。作為幾十年的老中醫，也是一直在不停的探尋祛濕的妙招，為何？因為咱們每個人的體質和生活環境不一樣，祛濕也會跟著人的不一樣，環境的不一樣而不一樣，調理自然也會隨之調整。濕熱對於男性朋友陽氣的損害是非常大的，會導致房事能力下降，所以男性健康問題首要就要健脾祛濕，讓陽氣恢復，身體平衡。好了，因為篇幅和平台約束，太多的問題不能詳細表述，期望朋友通過zybs1616找到我，在老師朋友圈翻閱更多養生常識，也能夠經過上方圖片中找到老師！再次謝謝，謝謝大家的耐心閱讀！