高血壓穿衣遵循「三松」原則，可以遠離心血管意外

高血壓病被稱為「無聲的殺手」，許多高血壓患者看起來無病無痛，但是一旦到了後期，腦梗塞、腦出血都可能找上門來。高血壓患者除了定時服藥，在生活中也要注意方方面面，穿衣就是不可忽視的一方面，高血壓患者穿衣講究「三松」，你知道是哪「三松」嗎？

高血壓病人穿衣有「三松」

1、衣領宜松

高血壓患者盡量不要打領帶，如果必須要系領帶，也要盡量寬鬆。內衣、襯衫的領子太緊容易壓迫到頸靜脈，讓靜脈血迴流出現障礙，可能導致大腦缺氧，容易出現意外。因此，有高血壓的人要保持頸部寬鬆，這樣才有利於腦部的血液循環。

2、褲帶宜松

高血壓患者平時盡量少穿系皮帶的褲子，可以多穿鬆緊褲帶或抽帶式褲帶的褲子。褲帶太緊會使得腹壓增加，讓腰部以下的部位血液流動變慢，血栓就會容易形成。

3、穿鞋宜松

高血壓病人的鞋子要以寬鬆、舒適為主，多穿布鞋。鞋子太小、太緊都會影響腳部的血液流動，造成血壓升高。

這是因為，高血壓與動脈粥樣硬化常常「相伴而行」，動脈粥樣硬化是涉及全身的。如果腳部血流不暢，心臟為了維持下半身的血液循環，就要加大工作量，此時血壓自然升高。因此，無論是鞋子、衣領甚至是手錶的錶帶，都不宜過緊。

貼士：老年人穿高領衣容易誤觸「死穴」

老年人如果常穿高領的衣服，加上衣服本身面料比較硬挺的話，扭頭的時候很容易壓迫到頸動脈竇，引起暈厥。

在人體頸部外側的中部，有一個壓力感受器叫頸動脈竇，頸動脈竇中有特殊的感覺神經末梢，它就像靈敏的 「開關」或者「按鈕」一樣，能夠對血壓和心率進行調控。

如果外力對頸部造成壓迫，就會出現反射性的血壓下降、昏厥等現象，這是暫時性腦缺氧、腦缺血所導致的短暫意識喪失。

老年人由於動脈粥樣硬化， 頸動脈竇會比一般人敏感很多，有時稍微按壓頸部，就可能引起神經反射，導致血壓和心率下降，發生昏厥甚至更嚴重的後果。

因此，老年人，尤其是有動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病的人，應該盡量避免穿高領、且較硬的衣服。