檸檬這樣泡水喝 解渴還能減肥

平時喝東西的時候，大家都經常會點檸檬、檸檬茶。網上也一直介紹著各種關於檸檬的好處，減肥美白無所不能！但是你可能不知道，常吃檸檬，竟然會。。。

瘦身

檸檬中富含的檸檬酸是生理學中將脂肪、蛋白質和糖轉化為二氧化碳過程中的重要化合物。檸檬酸抑制脂肪積聚，當我們攝入檸檬酸后，從食物中攝入的糖質和脂質，可快速轉化成能量，避免多餘積聚。清新的香氣避免壓力進食，當情緒處於高漲或波動的時候，很容易產生壓力，從而通過進食來緩解，檸檬自然清新的香氣，能幫你平復心情，緩解情緒，防止偽食慾爆發。

潤肺

吸煙人群需要多吃檸檬，因為他們需要的維生素C是不吸煙者的2倍。還有，常年生活在霧霾天氣中或接觸二手煙的人需要吃檸檬，熱檸檬汁加蜂蜜對治療支氣管炎和鼻咽炎十分有效，可以潤肺。

通透血管

經常社交應酬的人需要多吃檸檬，檸檬可以健胃解酒毒、調劑血管通透性，防止心血管動脈硬化並減少血液粘稠度。

去頭屑

用檸檬水洗頭可以去除頭屑。用2湯匙鮮榨檸檬汁、2湯匙橄欖油和2湯匙的水混合，按摩頭皮，靜候20分鐘再洗凈，檸檬的酸度會放鬆頭皮，而橄欖油會滋潤頭皮消除頭屑。將檸檬汁與水以1:3的比例混合，沖洗頭髮，然後在陽光下晒乾，頭髮就會泛出黝亮的光彩。

護甲

不需要美甲師也可以好好護理自己的指甲。將半個檸檬的汁與1杯溫水混合，將手指浸在溶液中5分鐘后再用剛才擠幹了檸檬水的那半個檸檬皮仔細擦拭指甲，會讓指甲看起來更明亮白皙。

漂白衣物

用檸檬水配上小蘇打，把衣物浸泡在裡面，既能達到漂白劑的效果，又不會損傷衣物。 不要再用樟腦球了，把熟透的檸檬表面用釘子扎滿孔，放到衣櫥了，清香四溢又可以防蟲。 以後再也不用忍受漂白劑難聞的味道了！

促進傷口癒合

維生素C是促進傷口癒合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一。維生素C還有助於中和自由基，抑制體內炎症。

提高免疫力

檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統抗擊感冒。檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收，因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。

檸檬洋蔥絲減肥食譜

檸檬洋蔥絲可以算是一款零熱量的冷盤，不但清爽可口，還能夠幫助我們擊退體內多餘的脂肪，並且加強腸胃各項的功能。製作這道冷盤需要準備的材料有：檸檬、洋蔥、魚露和食鹽。

1、首先把洋蔥剝皮切絲，放入乾淨的保鮮袋中，撒入適量的食鹽搖晃均勻。

2、然後把洋蔥絲倒入盤中，倒入適量的魚露攪拌均勻。

3、檸檬皮剝下后切絲，檸檬肉對半切開，把檸檬汁擠入洋蔥里，最後撒上檸檬絲就可以了。

二、檸檬冰紅茶減肥食譜

這款飲品冰爽可口，而且茶葉中的茶多酚還可以幫助我們分解脂肪，和檸檬搭配起來瘦身效果非常強大。我們需要準備以下材料：檸檬、蜂蜜、紅茶包。

1、把紅茶包在開水中浸泡一分鐘，然後取出放在一旁。

2、等紅茶變涼之後，把它倒入一個個冷凍格中，裝進冰箱凍成紅茶冰塊。

3、檸檬切片，和紅茶冰塊一同放入容器中。再次把紅茶包放入沸水中浸泡一分鐘。

三、檸檬鹽水

眾所周知，檸檬中的維生素c有美白、養顏的作用，而夏季高溫，出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓就會失去平穩，多喝些鹽水，可以補充體內失掉的鹽分，從而達到防暑瘦身的功效。

原料：檸檬、鹽、冰水。

做法：只要將新鮮的檸檬洗好后切片，然後加少量鹽放入冰箱腌制3-4天，取出后加冰水即可飲用，夏日飲用絕對清涼解暑瘦身。（參考網站：搜狐）