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自製解暑養生茶

自製解暑養生茶

中醫主張,夏季養生要以降心火、養心為目的。另外氣候濕熱,濕邪入侵人體,因此還要注意祛濕驅困。以下四款養生茶,很適合夏季飲用。

1.苦瓜煲水或苦丁茶

做法:將苦瓜煲水飲用,或用苦丁泡茶喝。

作用:夏季吃「苦」能養心,苦抗菌消炎、解熱去暑,還能清胃火防便秘。不過對於胃寒、脾胃虛寒、胃反酸、胃部潰瘍的人來說苦瓜茶和苦丁茶要少服或者不吃。

2.入夏三葉飲

做法:荷葉、竹葉、竹葉芯煮開水服用,在煲水前,先將所有食材浸泡20分鐘。

作用:荷葉能調油膩,竹葉、竹葉芯能夠清熱、防暑、降火,去煩止渴。

3.消暑健脾飲

做法:用適量雲茯、苡米、山藥、冬瓜(冬瓜要連皮帶瓜仁)煲水飲用。

作用:清熱、健脾、化濕。

4.五豆雜糧飲

做法:將適量紅豆、赤小豆、綠豆、扁豆、黃豆與南瓜煲水飲用。

作用:消暑清熱。 (據《廣州日報》)

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